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這些癥狀要警惕高血壓來襲!

這些癥狀要警惕高血壓來襲!

高血壓是生活中常見的疾病,屬於慢性心血管疾病的一種,很多人只知道,高血壓是指血壓高於正常值,但是卻不知道,其實高血壓還有很多的癥狀表現,高血壓按起病緩急和病程進展,可分為緩進型和急進型,以緩進型多見。下面我們一起看看關於高血壓的常見癥狀表現。

高血壓的常見癥狀

1、頭痛:這是高血壓最常見的一個癥狀,部位多在腦後,同時並伴有噁心、嘔吐感。若頭痛時間長,而且很劇烈,並且噁心嘔吐感也加重,這可能是高血壓惡化的信號。

2、耳鳴:高血壓患者會出現雙耳耳鳴,而且持續時間較長。

3、頭暈:血壓波動就會造成血管抑制性頭暈,這一癥狀在女性突然下蹲或起立時表現更明顯。

4、失眠:失眠會有很多原因引起,高血壓也會引起失眠,多變現為睡眠不踏實、入睡困難、噩夢多、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

5、肢體麻木:手指、腳趾會出現麻木感,活動受限,甚至會出現蟻行感,麻木感甚至會蔓延其他部位,嚴重者會造成半身不遂。

6、心悸氣短:高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全,這些都是導致心悸氣短的癥狀。

預防高血壓要怎麼做?

1、保持心情舒暢,避免大喜大悲。

人在情緒波動,出現大喜或大悲時,交感神經就會興奮,使心跳加速,外周血管阻力增加,舒張壓明顯上升,如此反覆多次血壓升高,便會引起高血壓病。這就要求遇事要冷靜,遇到不順心的事,要會克制自己。

2、生活要有規律。

有規律的生活對預防高血壓病非常重要。首先做到有勞有逸,勞逸適度。做到飲淡茶、不吸煙、少飲酒(可飲少量白葡萄酒)。因煙中的主要成份尼古丁可使交感神經興奮,周圍血管收縮而致血壓升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒縮功能受損,血管壁粥樣硬化,易於發生高血壓。

3、合理飲食,避免肥胖。

飲食應以補充足夠的營養,又不致肥胖為原則,因為肥胖會引起血壓升高,增加心腦血管疾患的發病率。平日要注意避免過量進食,以清淡為主,盡量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹飪時要控制食鹽的用量,每天用量以4~6克為宜。

4、參加體育運動。

實踐證實,適當的參加體育運動,能舒筋活絡、暢通氣血,對預防高血壓病有一定的作用。可根據自身的情況及周圍環境的狀況,選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等。做每一項運動,都要注意運動量,循序漸進,持之以恆,方能見效。

5、聽音樂。

優美的音樂,能使人心情舒暢、大腦放鬆,從而避免因過度緊張而使血壓升高,預防發生高血壓病。

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