入秋吃那些食物可以增強腎臟排毒功能

肝臟是人體

重要的器官之一

它一般起到給身體排毒的功能

大家應該都知道肝臟排毒時間是在

晚上11點到凌晨3點之間

這個時間最好是在人體熟睡階段

排毒期間不是把血液關起來

而是需要整體流動

身體的其他部位也都是正常運轉

不斷產生機能

所以身體里的毒素永遠都排不完

這就要求我們平時

保證良好的睡眠習慣、作息要規律

當然也可以從一些飲食改善

下面一起來認識一些可以有效

幫助我們肝臟排毒的食物

1、大蒜

大蒜約含2％的大蒜素

它的殺菌能力是青霉素的1／10

對多種致病菌

如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎

鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒

副傷寒、結核桿菌和霍亂弧菌

都有明顯的抑制和殺滅作用

還能殺死更多種

致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲

生吃大蒜是預防流感

和預防腸道感染病的有效方法

但應注意大蒜素在高溫下易被破壞

失去殺菌作用

2、海帶

凡是含有大量纖維的蔬菜

都可以促進腸道排泄

並吸附遊離的脂質

海帶的纖維豐富，並呈鹼性

又增加了排毒功效

而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力

代謝率很低的時候

較少的熱量供給機體

其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內

吃海帶可以增強人的代謝率

增強代謝機能

讓精神更加充沛，身材更瘦

3、小白菜

小白菜是蔬菜中

含礦物質和維生素最豐富的菜

小白菜所含的鈣是大白菜的2倍

維生素C是大白菜的3倍多

胡蘿蔔素是大白菜的74倍

小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育

加速人體的新陳代謝

和增強機體的造血功能

通暢腸胃，利大小便

加速排毒，並有益於骨骼健康

4、蓮子

蓮子中最精華的部分

應該就是蓮心了

蓮心味苦可以發散心火

雖然有寒性

但不會損傷人體的陽氣

所以一向被認為

是最好的化解心臟熱毒的食物

可以用蓮子芯泡茶

不妨再加些竹葉或生甘草

能增強蓮子芯的排毒作用

5、綠豆

綠豆可解百毒

能幫助體內毒物的排泄

促進機體的正常代謝

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒

有機磷農藥毒、鉛毒

丹石毒、鼠藥毒等

綠豆還含有降血壓及降血脂的成分

取食綠豆芽

可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症

缺乏維生素B2

引起的舌瘡口炎及陰囊炎

缺乏維生素C引起的壞血病等

綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣

有清熱解毒、明目退翳之功

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