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2021/12/25
「哎呦，娟子，抱歉，抱歉，我來晚了，臨出門孩子突然出了點狀況，我給他們下了點麵條，飯也沒吃就趕來了，還是遲到了，真不好意思！」
「沒關係，我也是剛到，也沒吃上午飯，差點就帶著老二弟弟一起來主持活動了，哈哈」
這是上周六，我去首圖給好友戴亞楠的新書《生命合伙人》主持分享會時，兩人見面說的第一句話。
我出門晚了，心想要是遲到讓大家等太沒禮貌了，一路上急急忙忙，心急火燎，還生了一肚子氣，心裡埋怨爸爸、姥姥沒能按時回來接替我，害得我差點耽誤了正事。
同時，我也在自責後悔，出門時跟家人發火，說話太沖，都沒顧上跟孩子說再見，孩子也感受到了媽媽的負能量。
著急，焦慮，生氣，自責，後悔，我被這些壞情緒困擾了一路。
直到現場后，聽亞楠說和我一樣的情況，突然心裡好受了一些，感覺好像找到了知音，彼此理解和支持。
原來當媽了以後，生活節奏都會被娃娃們搞得亂七八糟，家人也不可能像你期望的那樣配合的天衣無縫，想要兼顧生活和工作，又想要從容優雅，有條不紊，那是何其難啊！
在活動現場，一些媽媽提問關於在家裡如何給孩子進行美育啟蒙和語言表達能力培養的問題。
一個2歲男孩媽媽說：孩子都兩歲了，只會畫圈，怎麼辦？只會「嗯嗯」，其他話都說不好，怎麼辦？
一個三歲女孩媽媽說：孩子畫畫沒耐性，坐不住，不像聽故事那樣專心，怎麼辦？
一個五歲男孩媽媽說：給孩子報了畫畫班，照著畫還行，自己畫就不像了，怎麼辦？
一個4歲女孩奶奶說：爸媽們非要給孩子報班正規學，我說平時多帶孩子去美術館接受藝術熏陶就夠了，意見不統一，怎麼辦？
怎麼辦，怎麼辦？是我們在現場聽到的家長說的最多的話。
我和亞楠聽了這些問題后的一致反應就是：「啊？這還問怎麼辦？孩子已經很棒了呀！你們還想讓孩子怎樣？！」
我們表面聽到的是家長問「怎麼辦」，其實最真切的感受到的是為人父母的「焦慮和緊張」。
如果你知道，你的孩子已經很優秀了，就像我知道了優雅知性的亞楠和我一樣也會手忙腳亂為了活動吃不上飯時，是否內心就不會那麼焦慮了呢？
是啊，有了孩子后，我們到底為什麼會如此焦慮呢？
認清楚自己何時會焦慮，以及在什麼情況下產生焦慮，是最為重要的一件事。
經常會有一些媽媽在後台問我如何不焦慮，不緊張，不總被孩子惹火？其實，我也經常會焦慮發火，但我也會分享一些親測有效的方法，比如：
給自己減壓，不要在有限的時間內做太多的事情，只做最重要最緊急的事；
降低對自己的要求，不追求完美；
吃好睡好，給自己獨處的時間，心情自然好；
做好時間管理，利用好碎片時間；
堅持健身，增強抵抗力；
……
這些方法確實能立竿見影，但我們還是會不斷反覆，被焦慮等負面情緒所綁架。
到了我們必須直面它的時候了！
其實，焦慮是一種無可迴避的自然情緒，與其把它當做是需要加以控制的東西，還不如把它作為一項自然屬性予以接受，並且安靜地觀察它。所謂知己知彼，方能百戰不殆。
當我們身處焦慮之中時，內心深處的一些東西會受到刺激，我們需要保持警覺，問問自己，「此刻我為什麼會一觸即發？」
比如，孩子對我無禮，不聽話，學習不好，我就會生氣；
我有潔癖，家裡被孩子搞得太亂，家務太多，太累，我就會情緒失控；
我是工作狂，工作被積壓太多，總是被打擾不能按時完成，我就會發火；
為了家庭放棄了自己的職業和夢想，家人卻不尊重，被嫌棄沒有工作不會賺錢，感覺受到侮辱，對未來充滿擔憂，就會焦慮；
……
其實，這些都是表層原因。
一觸即發的狀態說明我們對生活中的事充滿了抵觸，反應過度其實是在說「我不想要這種情況，我不喜歡這個樣子」，我們心裡的理想形態受到了威脅，我們拒絕接受現在生活的形態。
抵觸，不接受，不順心，總是擰巴著生活！於是，我們想要控制，想要掌控，想要改變！我們離自己的發心越來越遠！
當代社會的巨大病灶在於，我們無法找回自己的本真。我們太焦慮，太迷惑，太缺乏安全感。因為我們脫離了自己的本真。
與其總是從現實生活的對立面出發，和它對著干，不如從現實出發，學會接納！放棄控制欲能夠使我們更加渴望學習，對真實的生活作出回應，確實是我們學到的最為重要的一課。
在《父母的覺醒》這本書中，作者哥倫比亞大學臨床心理學博士、教養專家薩巴瑞說：
「覺醒的意思就是保持清醒，真正的清醒，包括能夠按照現實的本來面目去接受和應對它，現實就是現實，不去妄圖控制或改變它.。
我們教養孩子的時候要依從他們的本性，而不是一味讓他們依從我們的願望。這就要求我們接納孩子固有的本真。」
怎樣接納孩子固有的本真？首先你要接納你自己！包括接納當下和未來的自己。
我身邊有一些曾經優秀的職場媽媽，有了孩子后確實為家庭放棄、付出了很多，最過不去的是自己的那道坎，最聽不得是「你沒工作，你不掙錢」這樣的字眼。
身為父母，如果我們不能全面接納最真實的自己，那就永遠無法接納我們的孩子。因為，接納孩子與接納自己是緊密相連的。尊重、讚賞孩子的程度取決於我們尊重、讚賞自己的程度。
當我們從篤定的內心出發，一切活動就都成了內心深處動機的寫照。我們不會再苦苦追逐一個又有個目標，而是會致力於發掘內心的寧靜祥和。
這種內在的安寧反映的是當下，而只有活在當下，才能時刻保持覺醒，不糾結於過去，不迷惑於未來，才能擁有一顆接納與傾聽的心。
再回到我們今天一開始說的那些例子，如果我們接納自己僅兩歲的孩子就只會畫圈圈，不急於求成，尊重孩子的生長發育規律，是不是就不再為苦苦尋找辦法，逼著孩子學會畫其他圖形而焦慮？
如果我們接納自己已經是兩個孩子的媽，還能周末出來工作，並且有家人的幫助，是不是就不會指責抱怨，而是心懷感激？
有時候，我們的焦慮，真的是自找的！
從今天起，試試下面這兩種句式，學著接納孩子，更接納、關愛好自己：
我接納一個與眾不同的孩子；
我接納一個固執己見的孩子；
我接納一個膽小害羞的孩子；
我接納一個叛逆無禮的孩子；
我接納一個煩躁易怒的孩子；
我接納一個特立獨行的孩子；
我接納一個喜怒無常的孩子；
……
我有很多局限和缺點，我接受這個事實；
我常常羞於承認自己的失敗，我接受這個事實；
我並不總是知道該怎麼做，我接受這個事實；
我有時很厭倦，不想再保持理智，我接受這個事實；
我有時會對孩子做錯事，說錯話，
我作為父母有時很笨拙，我接受這個事實；
我接受自己的權力欲和控制欲；
我接受不完美的自己，也接受不完美的生活；
我渴望獲得覺醒，不斷成長，我接受這個事實；
……
~END~
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本文為作者原創，未經授權不得轉載
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