屁股補腎法 醫生教你用屁股治腎虛

說到肛門可能很多的第一想到的就是不好意思，因為本身就是一個私密隱晦的部位。但是近些時間很多的時候大家會聽到一些朋友們說到提肛運動，可能很多的人不是很了解提肛運動。但是大家都知道運動本身就是對於人的身體有著很大的好處的，而提肛運動也是對於人的身體有好處，那麼，提肛運動治療不持久嗎?

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

提肛運動能補腎助性

可以約束尿道，延長恩愛時間

當尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來，即為尿失禁。經常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的反應和收縮能力，加強尿道的阻抗力，使約束小便的機能得到恢復和加強，就能祛除尿失禁的困擾。可以鍛煉加強男子功能，延長時間，預防不持久、泄精。

防治肛門疾病

提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到「泵」的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。

可以活血祛淤，消除痔瘡

痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液迴流不暢所引起，凡長期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹內壓增高時，都容易引發本病。而提氣縮肛時會對肛周靜脈產生一個排擠作用，使局部靜脈迴流暢通，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用此腹內壓較低的契機，更有利於肛門靜脈血液的迴流。對於一些因為經常加班熬夜的男性來說，工作的疲勞讓自己下班就想休息就是因為這樣很容易出現不持久的情況。不過大家看過以上的內容也應該知道了其實提肛運動對於治療不持久還是有很大的幫助的，而且利用下班后一點時間做做提肛運動，不僅僅有助於預防不持久還能預防肛腸疾病。

飲食健康腎才好

【紅燒黑魚】

主料：烏鱧500g、芹菜100g

調料：食鹽適量、醋適量、姜適量、蒜適量、調和油適量

做法：鮮活黑魚宰殺乾淨。去頭和尾（做湯）魚身備用。魚身切塊，芹菜姜蒜切塊備用。鍋內油燒熱，下魚塊，有皮的那面先煎防止粘鍋。煎至金黃色下姜蒜。下適量開水蓋上鍋蓋悶5分鐘， 加適量醋，加鹽燒至入味。下芹菜適量翻炒。下醬油燒至入味即可出鍋。

【南瓜泥炒蛋】

主料：南瓜泥100g、土雞蛋2個

調料：食鹽適量、蔥適量、料酒少許、調和油適量

做法：將雞蛋打勻，加入少許料酒和食鹽再打勻。坐鍋熱油，倒入南瓜泥炒一炒，加少許食鹽入味，倒入雞蛋液，拌炒均勻。剪入蔥花。

【黑椒烤蝦串】

主料：基圍蝦300g

調料：料酒3勺、橄欖油2-3勺

做法：將基圍蝦穿在竹籤上，每根竹籤2隻蝦。剪去蝦須，放置盤中，倒入3茶匙黃酒和適量的椒鹽，腌制15分鐘。平底電烤鍋接通電源，將按鈕轉至中火，倒入2-3茶匙橄欖油，放入少許蔥白，將腌制過的蝦串擺在平底鍋中煎烤。用木鏟和筷子鏟起蝦串，翻面繼續煎烤，直至水份蒸發，轉小火烤制。烤至兩面金黃、蝦殼酥脆時，撒入少許蔥花、蒜末、黑胡椒粉就可以關火。

【黃金蘿蔔餅】

主料：白蘿蔔170g

調料：食鹽1.5g、調和油適量、蝦米45g、小蔥適量、雞蛋1個、麵粉50g、胡椒粉適量

做法：準備好材料。（海米提前泡發好了，也可以用蝦皮代替）切好蔥段，將海米切成顆粒狀。將白蘿蔔去皮。用擦絲器擦成絲狀后，加入少許鹽調味。再撒點白鬍椒粉。然後把海米，香蔥，雞蛋，麵粉都倒在器皿內攪拌均勻。(麵粉多點，口感會比較實點)將餡料團成小餅狀。鍋內倒油加入后，把餡餅放入炸。炸制金黃色。最後撈出控油即可。