春天最佳保健方式是伸懶腰

在平常的生活當中，但如果感覺勞累了適當的伸下懶腰，可以明顯的感覺到輕鬆了許多，那麼伸懶腰在養生方面是一個非常好的方法，還能夠保障我們的身體健康。

那我想了一下為什麼對於人體的健康有利呢！今天就讓我們一起來了解一下。

按照中醫的養生保健理論，立春節氣是從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」的轉折點。因春在五行屬木，與肝相應，所以在春季養生具體到人體臟器而言，一定要重視養肝。

怎樣護肝呢？除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。很多讀者都有這樣的體會：在清晨剛醒來或工作勞累時，伸一伸懶腰會有說不出的愜意。

其實，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。人體睏乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。

伸懶腰后，血液循環加快，全身肢體關節、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也激發了肝臟機能，使肝臟得到「鍛煉」，從而達到對肝臟的保健效果。

伸懶腰有一定的技術含量，伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。對老年人來講，經常做這一動作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。

由此可見伸懶腰的好處是非常多的，在伸懶腰的過程當中應該注意要保證全身的舒展，這樣才能更有效地伸懶腰。