微量元素硒對心腦血管疾病有沒有用，這篇文章告訴你!

心腦血管疾病患者已經超過2.7億人，每年死於心腦血管疾病近300萬人，占每年總死亡病因的51%。鑒於心血管病的高發生率和嚴重後果，患者人群要降低心腦血管疾病的風險，微量元素硒對心腦血管疾病好處多多，可保護缺氧的心腦細胞，保護心肌和血管內壁細胞，減少外周血管的阻力，防止心肌纖維化，縮小心肌梗塞面積，改善心室收縮和舒張的功能，調整心率，防止心肌缺血缺氧性損傷等等。

硒作為一種抗氧化劑，能降低氧化型低密度脂蛋白，減少脂質在動脈管壁的沉積，保護血管壁上內皮細胞膜的完整性，減輕血栓形成，預防心肌梗死。給些缺乏的病人補硒，可增加血小板內谷胱甘肽過氧化物酶的活性，抑制血小板聚集，阻止動脈內血小板形成，從而預防冠心病發生，硒還參與細胞的氧化磷酸化及能量代謝和功能，補硒可保護心肌細胞，發揮心肌收縮和舒張性能，防止心臟的缺血和缺氧性損傷。硒還能降低膽固醇及甘油三酯，防止動脈粥樣硬化，穩定斑塊，縮小心肌梗死面積。

建議平衡膳食，減少鈉鹽的攝入量，多吃蔬菜水果以保證B族維生素、鉀、鈣和鎂等各種微量營養素的充足，對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用。魚類脂肪含量一般較低，且含有較多的不飽和脂肪酸，對預防血脂異常和心腦血管病等有一定作用。除了食療外，每天補充250-350微克的微量元素硒降低心腦血管的發病率。