多吃預防春季高發病的食物！

俗話說「春疾難醫」。春天得病最容易落下病根，會影響一輩子，所以需要格外注意。常吃以下10種食物，能有效防治春季高發病，為自己和家人健康，好好看看！

黑芝麻

眼睛發炎：春天灰塵和小飛蟲逐漸增多，很容易感染到眼睛，引起結膜炎，常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力，減少結膜炎的發生。春季缺鈣：春天人體鈣流失比較快，骨骼變脆，尤其是兒童和老人，黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍，特別適合春季補鈣。提高性能力：黑芝麻含有很高的VE，它能增強人體激素的分泌，進而提高性能力，還可以提高懷孕率。

山藥

春季腹瀉：春季天氣多變，容易著涼，拉肚子。常吃山藥能增強腸道消化能力，減少腸道內的水份，起到利濕止瀉的作用。消除色斑：山藥能改善面部色斑。春季肺炎：春季也是呼吸道炎症高發季節，常吃山藥可增強呼吸粘膜的抵抗力，對咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。

香菇

春季感冒：春季氣候多變，人容易出現感冒咳嗽，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強抵抗力，預防春季感冒。搞定春困：俗話說「春困秋乏夏打盹」，春天人很容易犯困，沒有精神，香菇含有豐富VB和VD，能讓人精力提高3倍。防癌抗癌：香菇含有很高的抗氧化劑，有效抵禦癌細胞的生長，對於亞健康人群來說，平時吃點香菇燉雞比啥都強。

栗子

口腔潰瘍：春季乾燥人容易上火，最常見的就是口腔潰瘍，一旦發生空腔潰瘍的情況，生吃栗子能快速消除潰瘍面，消除炎症。消除皺紋：栗子蜂蜜調和后塗在臉上能減少面部皺紋。消化不良：對於脾胃虛弱的朋友來說，吃栗子是最佳選擇，他能養胃健脾，提高消化能力，尤其是有老胃病的人吃它更好。

芹菜

春天養肝：眾所周知，春天是養肝的最佳時節，有很多人都會服養肝片，其實沒有必要，因為芹菜中含大量養肝成分，多吃點不用吃藥。

皮膚瘙癢：經常吃些芹菜能緩解皮膚瘙癢，不僅止癢，還能修復皮膚。舒緩心情：春季是陽氣上升的季節，這個時候人很容易煩躁，莫名其妙的發怒，而芹菜含有一種鹼性成分，能愉悅心情，消除煩躁。

海帶

春季缺碘：春季人體碘流失很快，一旦缺碘就會引發甲狀腺異常，海帶含有大量的碘成分，所以春天常吃點海帶。預防便秘：春季乾燥，容易引起便秘，大便乾結，海帶含有大量的藻膠，吸收水分能使便變軟，從而促進排便。利尿消腫：海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，還可以改善腎功能衰竭、中毒等癥狀。

蓮藕

治鼻出血：春季是鼻出血的高發季節，尤其是體熱血熱的朋友，時不時的就會流鼻血，藕可以清熱涼血，減少鼻出血的出現。清熱祛痘：常吃蓮藕能改善面部痘痘。增強免疫力：藕的營養很豐富，鐵鈣等微量元素含量很高，能補益氣血，增強人體免疫力。

絲瓜

消除灰甲：蘿蔔汁抹直接能改善灰甲。舒緩過敏：將絲瓜汁塗在臉上可舒緩過敏。平時少吃刺激性食物。消除鼻炎：把絲瓜藤晒乾碾成粉末，用棉簽擦乾淨鼻腔，把粉末吸進鼻腔，再用棉簽塞住，每日睡前使用，很快就可以痊癒。

冬瓜

慢性腎炎：調節免疫，保護腎功能的作用。對腎病水腫和心臟病水腫有很好的改善，冬瓜鯉魚煮湯可治慢性腎炎。修身減肥：冬瓜含有一種叫做丙醇二酸的成分，這個成分能抑制脂肪的形成，許多減肥產品中都會含有此類成分，所以有時比吃藥管用。防癌抗癌：冬瓜含有豐富的防治癌症的維生素B1和抗癌功能的硒。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質儘快排出體外。

韭菜

疏肝健胃：韭菜含有揮發性精油及硫化物等成分，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。提高性慾：韭菜具有性興奮作用，能興奮性器官，在藥典上有「起陽草」之稱，這方面苦惱的朋友一定要試試。預防腸癌：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，預防便秘，預防腸癌。