小腿粗很難減？！教你8招擊退蘿蔔腿，輕鬆瘦~

不造你們有沒有一種感覺，就是夏季的時候會覺得腿部浮腫特別嚴重。小編經常早上起床后，覺得小腿腫成蘿蔔。原本就不細的腿，就更沒眼看了...

為何夏天腿部特別腫？這是因為天氣熱的日子，人體內血液流動迅速，導致靜脈擴張。

如果一天內血管不斷的膨脹和收縮，身體自會疲倦，一到傍晚腿部疲勞會令血液無法迴流，浮腫加劇。

以下8個方法有助你為雙腿去水腫。

1、早上按摩腿部

去水腫要一早開始，預防勝於治療。早上出門前，可進行腿部按摩，由腳踝開始，漸漸按向小腿及大腿。

用含七葉樹、葡萄樹苗及薄荷等成分的凝膠或身體乳霜，能更有效去除水腫。

2、向緊身衣物say no

衣著也是重要一環，選擇寬鬆的剪裁，可避免雙腿肌肉過於崩緊，短褲、棉質衣物是不錯的選擇。

而leggings、貼身牛仔褲、緊身裙、長筒襪等，均會阻礙血液流通，夏天不宜。

3、鞋跟高度約2厘米

太高的高跟鞋，或是平底鞋，也會對腳部造成負擔，理想的鞋跟高度為2厘米，鞋跟太高的話，會增加腳部浮腫及靜脈曲張情況。

4、冷水沖身

如果你去海灘玩水、曬日光浴，一輪暴晒后，血液流動也會因此加快。

建議從海灘回來後用冰水泡腳，或用冷水衝下半身，能減輕浮腫。

5、喝綠茶助血液循環

維他命豐富的新鮮蔬菜及水果可令血液流動順暢。綠茶有助促進血液循環，紅莓及黑提子也有相同作用。

6、墊高腿睡覺

睡覺時墊高雙腿，有助消除疲勞和浮腫，促進血液循環。

7、敷冷毛巾

如果在晚上感到腿部發熱，可用冷毛巾敷在雙腿，為腿部降溫，也有助消腫。

8、做spa

改善腿部的血液循環、擊退浮腫不是一朝一夕的事，及早預防才是上策。除了以上方法，穿上促進血液循環的健康涼鞋也有幫助。

當然，如果雙腿疲倦浮腫問題嚴重，索性走去做spa吧！將全身疲累一掃而空。

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瘦臉顧問微微

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