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吃百香果可以減肥嗎 百香果減肥食譜

吃百香果可以減肥嗎 百香果減肥食譜

百香果可以減肥。具體減肥原理表現為:

百香果含豐富的維生素和纖維素,吃百香果可增加胃部的飽腹感,減少多餘熱量的攝入,抑制人體對脂肪的吸收。吃了百香果容易飽,就減少了吃其他東西的食慾,這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收,達到減肥的目的的。

還有,百香果富含鳳梨、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味,其所富含的香酚成分具有很好的安神之效,可以提振情緒、改善睡眠,甚至減重。研究表明,嗅覺跟味覺的感官若得到滿足,有很大的減重效果。

而且,雞蛋果中含有的超纖維可以進入人體腸胃裡面非常微小的部位,進行深層次的清理和排毒,但是又不會對腸壁有任何損害的,有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。尤其其中含有的Vc等還有美容養顏,抗衰老的作用。

百香果減肥一天吃幾個為宜

百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無限制地吃。專家建議,一天吃3個中型百香果是無害的,百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。

百香果的功效與作用

深度清理腸胃

1、百香果的超纖維能深入腸胃的最細微部份,通過其活性基因吸收體內有害物質將其徹底排出,並可改善腸道內的菌群構成,起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用。

2、百香果可抑制有害微生物在消化道的生長。

3、二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用,對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

排毒養顏

百香果中富含維生素C,可有效凈化機體,避免有害物質在體內沉積,從而達到改善肌膚、排毒養顏的功效。而且百香果中含有的胡蘿蔔素和SOD有效酶成分,可以用來清除人體內的自由基、有抵抗衰老的作用。

緩解疲勞

百香果內含的尼克酸為細胞呼吸所必需,並參與體內很多代謝過程,起到抗癩皮病,防止精神抑鬱等作用,所以工作、精神壓力大的人要常食百香果。

可以減肥

食用百香果可以增加胃部飽腹感,減少餘熱量的攝入,而且還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子,抑制人體對脂肪的吸收。因此,長期食用百香果有利於改善人體營養吸收結構,降低體內脂肪,達到減肥的目的,從而塑造健康優美體態。

百香果減肥怎麼吃法

百香果除了直接切開食用減肥外,下面給大家推薦幾款有效的百香果減肥食譜:

1、百香果蜂蜜茶推薦指數:★★★★★

材料:百香果1個、蜂蜜適量。

做法:

a、將百香果用刀對切開。

b、用勺子將裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子里。

c、杯子里加入少許蜂蜜,加入溫開水攪拌均勻,撒上薄荷葉。

注意:不能用開水,否則蜂蜜就失去了其營養。

點評:這款茶有助於美容養顏,塑造體態,是MM們的最愛。

2、柳橙百香果醬推薦指數:★★★★★

材料:柳橙300公克,百香果300公克,麥芽糖150公克,細砂糖120公克,檸檬1個。

做法:

a、檸檬洗凈榨出果汁備用。

b、柳橙去皮去籽並剝除白色薄膜,僅留G肉備用;百香果對切后取出果肉備用。

c、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中,加入檸檬汁用中火煮滾。

d、轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮,熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

e、待麥芽糖完全溶化后便可加入細砂糖,繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

點評:這款果飲可生津止渴、解暑消食、美容養顏,尤其是夏季受到MM們的青睞。

3、蘆薈百香果汁推薦指數:★★★★★

材料:蘆薈果肉120公克,百香果濃縮液50cc,鮮奶50cc,比菲多50cc,水100cc。

做法:

a、把所有材料放入果汁機中;

b、再以瞬間按鍵的方式打10次即可飲用。

點評:這款果汁是美容養顏的佳品,還可有效改善便秘狀況。(參考網站:7麗女性網)

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