吃百香果可以減肥嗎 百香果減肥食譜

百香果可以減肥。具體減肥原理表現為：

百香果含豐富的維生素和纖維素，吃百香果可增加胃部的飽腹感，減少多餘熱量的攝入，抑制人體對脂肪的吸收。吃了百香果容易飽，就減少了吃其他東西的食慾，這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收，達到減肥的目的的。

還有，百香果富含鳳梨、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情緒、改善睡眠，甚至減重。研究表明，嗅覺跟味覺的感官若得到滿足，有很大的減重效果。

而且，雞蛋果中含有的超纖維可以進入人體腸胃裡面非常微小的部位，進行深層次的清理和排毒，但是又不會對腸壁有任何損害的，有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。尤其其中含有的Vc等還有美容養顏，抗衰老的作用。

百香果減肥一天吃幾個為宜

百香果雖然好，功效也多多，但任何東西都不能無限制地吃。專家建議，一天吃3個中型百香果是無害的，百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。

百香果的功效與作用

深度清理腸胃

1、百香果的超纖維能深入腸胃的最細微部份，通過其活性基因吸收體內有害物質將其徹底排出，並可改善腸道內的菌群構成，起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用。

2、百香果可抑制有害微生物在消化道的生長。

3、二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

排毒養顏

百香果中富含維生素C，可有效凈化機體，避免有害物質在體內沉積，從而達到改善肌膚、排毒養顏的功效。而且百香果中含有的胡蘿蔔素和SOD有效酶成分，可以用來清除人體內的自由基、有抵抗衰老的作用。

緩解疲勞

百香果內含的尼克酸為細胞呼吸所必需，並參與體內很多代謝過程，起到抗癩皮病，防止精神抑鬱等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食百香果。

可以減肥

食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入，而且還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用百香果有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，達到減肥的目的，從而塑造健康優美體態。

百香果減肥怎麼吃法

百香果除了直接切開食用減肥外，下面給大家推薦幾款有效的百香果減肥食譜：

1、百香果蜂蜜茶推薦指數：★★★★★

材料：百香果1個、蜂蜜適量。

做法：

a、將百香果用刀對切開。

b、用勺子將裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子里。

c、杯子里加入少許蜂蜜，加入溫開水攪拌均勻，撒上薄荷葉。

注意：不能用開水，否則蜂蜜就失去了其營養。

點評：這款茶有助於美容養顏，塑造體態，是MM們的最愛。

2、柳橙百香果醬推薦指數：★★★★★

材料：柳橙300公克，百香果300公克，麥芽糖150公克，細砂糖120公克，檸檬1個。

做法：

a、檸檬洗凈榨出果汁備用。

b、柳橙去皮去籽並剝除白色薄膜，僅留G肉備用；百香果對切后取出果肉備用。

c、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中，加入檸檬汁用中火煮滾。

d、轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

e、待麥芽糖完全溶化后便可加入細砂糖，繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

點評：這款果飲可生津止渴、解暑消食、美容養顏，尤其是夏季受到MM們的青睞。

3、蘆薈百香果汁推薦指數：★★★★★

材料：蘆薈果肉120公克，百香果濃縮液50cc，鮮奶50cc，比菲多50cc，水100cc。

做法：

a、把所有材料放入果汁機中；

b、再以瞬間按鍵的方式打10次即可飲用。

點評：這款果汁是美容養顏的佳品，還可有效改善便秘狀況。（參考網站：7麗女性網）