你有多挑剔別人就有多挑剔自己

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我的朋友A是個很難相處的人，其實她非常優秀，膚白貌美，身材凹凸，人聰明，又有才華，接觸久了其實也會覺得她本性善良。但是就是這樣一個人，35歲了還沒有學會與兩性相處，沒有談過一次靠譜的戀愛，每次工作變動都是因為人際關係不和諧。似乎所有與人打交道的事情，A弄不了多久，就會弄得雞鳴狗跳，元氣大傷，最終以傷痕結束。

我的朋友們常常感嘆，上帝給了A一副如此完美的好牌，可是被她硬生生的打成了一副差局。

A還有個特點就是特別的高傲，常常給別人的都是一種拒人於千里之外的姿態，只有少數了解她的朋友知道，真實的A其實天真單純的像個小孩。

長久的受挫之後，A實在受不了了，詢問為什麼自己的生活會過的如此亂七八槽，世界竟然對她這麼不友好，她甚至認為上帝是偏心的，她就是命不好。

「 Tell me, why？」 她苦苦追問。

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很多外界的不友好其實都是自己引發的。

A說，「難道你們平時和人相處就不會有矛盾嗎？」

我說，「當然會啊，這是經常的事情。」

A反問，「那為什麼你們都沒有離職，沒有發生衝突，而我都跟人每次都弄僵，吵架？」

我說，「有矛盾為什麼一定要弄僵，吵架呢？有矛盾不是很正常嗎？哪有沒有矛盾的人和事？」

A說，「這個道理我也知道，但是一有矛盾我就不舒服，又不能掩飾，好像不證明我是對的我就沒法進行下去了。」

......

問題的癥結似乎暴露了出來。

1、為什麼A這麼關注與人之間的矛盾點，因為人和其任何人的關係，除了及其不投緣，一般都是有很多和諧的可以達成共識的地方的，但是A似乎對這些方面完全不關注。

2、為什麼一旦有矛盾后，A的所有精力都會聚焦於非要證明自己是對的。

經過和A反覆的回顧她每一次與人互動的場景，幾乎都是重複了這樣一個心理路程：

剛開始初見面，能與人建立基本關係-----接觸一段時間，對方出現了一些矛盾的地方------對峙開始，關係變為敵對------最終關係破裂，A受傷逃跑。

問題的關鍵點很明顯：

如何處理人與人相處中的矛盾是A所有問題的癥結。

而深一步挖掘我發現導致A處理不好矛盾的原因在於她不能接納人與人相處中有矛盾，一旦有不一致的地方，必須分出個對錯，關係才能繼續。

沒有人願意自己是錯的，這就是人際關係的真相。也是為什麼別人會對A充滿攻擊性的原因，因為對方感受到了A那種非要證明自己是對的力量。

所謂的非要證明自己是對，其實就是排斥對方的某個方面，讓人感覺到一種被挑剔不接納必須要改變糾正的壓力。

最終，A不得不承認，是自己這種要證明是對的力量帶有很強的攻擊性，從而引發了別人的自衛的攻擊性。

這就是為什麼世界總是待她不夠友好的原因。

3

但其實所有外面的人際衝突反映的都是自己與自己內在的衝突。

A不能容忍人際關係里有矛盾存在，即容忍對方存在跟自己不一致的地方，她會在心理極度的排斥對方，貶低對方，這種能量對方是可以感覺到的，即對面有一個不接納自己的人，挑剔自己的人。一般情況下，沒有人願意經受被人挑剔的壓力，於是這種壓力激起了對方對A同樣的挑剔。

兩個人貌似在玩一個投射認同的遊戲。

是的，對別人的不接納，挑剔本身其實是來自於對自己某些特質的不接納。從A的後果我們也看到了，其實所有不接納別人挑剔別人的力量最終都轉化了相反的結局-----

世界不接納A。

4

接納他人的力量和認知來自於接納自己。

自我接納意味著需要真正的了解自己，了解世界，如果一個人的父母從小沒有教育給

孩子世界沒有完美的人這個真相，孩子就會一直活在對完美的追求里。

我們知道A有很多的優點，但我感覺這可能只是表面，果然A對自己的評價非常的低：

「我性格有缺陷。」

「我沒法跟人相處。」

「我這麼大了還沒戀愛。」

......

與A在與人相處時的關注模式一樣，A對自我的評價也是不客觀的，她太關注自己做的不好的方面了，以至於渾身充滿了負能量，認為自己一無是處，而完全忘了她的那些優點。

但其實A最該要承認的就是：世界上沒有完美的人，也沒有絕對正確的事情，所有的人都有優點，也有她的缺點，就像她自己一樣。

只有認識到自己是不完美的這個真相，並接納它，才能從心底生出接納別人缺點的力量。

5

面對那些過於挑剔你的人，不是你不夠好，而是因為他們對自己也極度嚴苛。

挑剔帶來能量的消耗，不僅是對被挑剔的一方，即便對自身也是一種消耗。因為它會激活我們對世界的失望和不滿意，讓我們重新體驗一次失望，而這正是過於挑剔的人早年習得的經歷，一種很不完美的無力的感覺，氣急敗壞但無可奈何，相當沮喪，甚至讓人覺得羞愧的感覺。

只不過那個時候讓我們產生這種感覺的可能是我們的父母，如今我們看起來是試圖讓別人也產生這種感覺，但其實更重要的是讓自己重新體驗那種模式，那種對世界不完美而產生的憤怒或者羞愧。

為什麼有的人會更擅長處理人際關係，不是因為他們在人際相處中沒有矛盾，而是因為他們擅長包容矛盾，而專註於發揮他們的共識，甚至把矛盾的方面慢慢轉化為積極的方面。而一個挑剔的人容易在集體中被排擠，最終變為一個孤僻的人，只是因為她容易盯著別人的缺點，這些力量最終又發生了反彈，讓她自己躲到角落，變成老盯著自己的缺點，越來越缺乏力量，越來越脆弱。

強大的內心沒有別的，只是更包容而已。

如果人有命運的話，它是有一定幾率可以被反轉的。這種反轉的力量就在於心智的成長。如果你過的很糟，不妨來一起學學心理學。

文章來源於微信公眾號：工業時代的月亮（ID:gysddyl）