患上乾眼症注意這九大點

乾眼症是電腦族的常患眼病，如果未能及時注意眼部的休息，會很容易患上此病。此病會對患者的健康帶來嚴重影響，讓患者無法進行正常生活。所以在日常生活中就要多注意眼睛的保護，如果患有乾眼病更要多注意，下面是一些注意事項。

乾眼症注意事項

淚小點栓塞術能減輕癥狀並可以減少人工淚液的用量，並改善患者的癥狀和體征出現好轉。然而對於重度乾眼症的患者可能需要較長時間來改善。此外，保持良好的工作、生活習慣是預防乾眼症的有效手段，請通過以下情況來防止眼淚的蒸發：

1.多眨眼

眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不幹燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。

操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專註，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

2.注意用眼衛生

要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。

3.長時間使用電腦者注意

長期應用電腦工作的人群，特別是年輕人應該注意及時治療乾眼症癥狀，減少使用電腦時間，避免連續長時間使用電腦。

工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

4.不要濫用眼藥水

當眼睛出現問題時，很多人首先就會去使用眼藥水，注意此時千萬不要自行濫用眼藥水，因為眼藥水為了保質，也是含有一定防腐劑的，長期濫用會使眼睛抵抗力下降，造成淚液分泌不足，易引發乾眼症，而且眼睛受到感染的幾率也大大增加，所以，乾眼症患者一定要在醫生的指導下選用眼藥水。

5.戴框架眼鏡

隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，乾眼症就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。

預防乾眼症，提倡多風的日子戴眼鏡，游泳時也戴上護目鏡，外出時戴上太陽鏡。

6.盡量少使用空調，少呆在濕度較低的房間里

空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種乾燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季，為乾眼症的高發季節。

天氣炎熱，使用空調要注意定時開窗通風，或者在房間里放置一台空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。

避免眼睛直接接觸吹風機，熱烘機，電風扇。

7.按需點人工淚液

點人工淚液要注意不要過頻，一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

8.檢查你正在使用的藥物

一些藥物，能使您的眼睛感覺越來越乾燥，如抗組胺葯、鼻減充血劑、鎮靜劑和抗抑鬱葯，您需讓醫生了解自己正服用的藥物，因為其中一些藥物會加重乾眼癥狀。

使用眼用凝膠。眼膏在眼內的儲留時間較長，但眼膏油膩，病人感覺不衛生，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種製劑，眼用凝膠在眼內的儲留時間較長，既衛生，且滴用時有清涼的感覺，使用方便，接受性好。

9.治療瞼板腺功能障礙 做眼瞼清潔、熱敷

用毛巾沾高於體溫但別太燙的水，閉眼敷於眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，瀦留的分泌物最多，熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出，如果有時間一天可以多做幾次，效果很好。

做瞼板腺按摩：由醫務人員沿瞼板腺排出方向按摩，將那些通過熱敷仍不能排出的分泌物推出。如果自覺有效，可以每星期做一次，一個月為一個療程。

乾眼症吃什麼好

1、多食用維生素A菊花里含有豐富中的維生素A，是維護眼睛健康中的重要物質，對肝火旺、用眼過度導致中的雙眼乾澀有較比較好中的療效。

2、黑豆核桃沖牛奶，黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過中的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或者早餐后服用，或者與早點共進。

黑豆含有豐富中的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶與蜂蜜，這些食物含有較多中的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善乾眼症中的癥狀。

3、選用含磷脂高中的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛中的食物，如各種動物中的肝臟、菠菜、大白菜、番茄、牛奶、核桃、胡蘿蔔、青菜、羊奶、奶油、小米、枸杞等。(參考網站：好大夫在線)