孩子9歲前不宜做這五項運動，家長注意了！

孩子體質弱偏食，三天兩頭頭疼腦熱，小病沒斷過。很多媽媽就覺得孩子是不是需要增加一點運動量了。雖然運動的確是讓孩子認識世界的最好方式，能很好的協調孩子的發育。但由於孩子體格與成年人存在差異，若錯誤參的參與某些健體運動，不僅對孩子身體毫無進益，反而會因為運動的負荷造成幾體受損。媽媽需要知道，孩子9歲前請避免過早接觸以下運動。

高強度長跑

孩子愛鍛煉是好事情，可是一定要遵循身體生長發育的規律。成人每天早上晨跑一小時的習慣值得推崇，但是拉著幾歲大孩子一起跑的做法就有些欠妥了！9歲以下的孩子，正處於生長發育階段，參與強度過大的長跑會加重其心肺負擔，出現氧氣供應不足，從而影響兒童心肺功能正常發育。此外，兒童的耐熱能力較差，在炎夏容易出汗過多引發熱感冒。因此，若想孩子通過跑步鍛煉，可以間歇訓練，且最好不要超過2000米。

極限運動

很多媽媽認為極限運動能增進孩子的勇氣和冒險精神，於是，過早的讓孩子參與很難承受的極限運動。可極限運動往往有超過兒童自身承受能力幾倍的運動量，很可能讓孩子肌肉因長期處於極度疲勞狀，留下運動損傷後遺症。另外，正處於生長發育的孩子，關節中的軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損膝蓋軟骨，日後容易形成關節炎。研究表明，兒童時期多次膝蓋損傷，到成年後患關節炎的可能性會增加4~5倍。

公園健身器材

國內公園內、小區內目前並未普及性的安裝適合兒童的健身器材，配備的免費健身器材，多針對的是中老年人， 就拿「太空漫步」來說吧，很明顯是為小區內成年人準備的。很多小朋友卻把這些器材當做了玩樂的工具，值得一提的是，由於廣大家長的疏忽，近年來，孩子使用公園健身器材，由於操作不當引發的事故不斷增多，因此，請父母在孩子造成不可逆損傷之前，儘可能的支開孩子，以避免悲劇發生。

兔子跳

9歲前孩子處於骨骼生長期，千萬不要孩子長時間做力量運動。而當孩子做兔子跳，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，因為要求肌肉要繃緊，不然效果不佳。所以，每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力約等於體重的1/3，頻繁做出這樣的動作，對骨骼沒發育完全的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。

碰碰車

前一段時間有新聞報道，說一位東北媽媽帶著5歲女兒坐碰碰車，剛玩兩分鐘，在一次劇烈的撞擊中，小女孩由於慣性一不小心磕在車沿上，門牙磕掉了一部分，女兒疼得哇哇大哭，媽媽後悔不已。就在一星期後，又曝出漳州一位爸爸帶著6歲女兒坐碰碰車，兩人同坐一輛，爸爸負責駕駛碰碰車，小女孩坐在他左邊的座位，不一會，女兒就說左手被撞疼了，爸爸知道女兒嬌氣，心裡覺得並無大礙。沒成想，到家后女兒的左手仍感疼痛，爸爸這才有點慌了，后帶女兒醫院確診，居然是左手骨折！

其實，在稱職的家長眼中，遊樂項目都應有適齡建議。比如，不建議9歲以下兒童玩碰碰車。孩子的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等非常脆弱，受到強烈震動時，特別容易發生意外。