日課｜「掐掐掐」掉便秘～

支溝穴主便秘，嘔吐，泄瀉等症，配上歸來穴和水道穴，可有效改善便秘。有便秘困擾的朋友，可以掐這三個穴位。

方法：

找到支溝穴、歸來穴和水道穴，稍用力，掐到最痛，以自己能承受的痛感為止。各掐15秒，反覆直到便意來襲。

取穴：

支溝位於前臂背側，陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上4橫指處；

支溝穴

歸來穴位於臍下4寸，前正中線旁開3橫指；

歸來穴

水道穴位於臍下3寸，前正中線旁開3橫指。

水道穴

一定用手掐才有效，孕婦忌用哦。

掐掐掐～