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日課|「掐掐掐」掉便秘~

日課|「掐掐掐」掉便秘~

支溝穴主便秘,嘔吐,泄瀉等症,配上歸來穴和水道穴,可有效改善便秘。有便秘困擾的朋友,可以掐這三個穴位。

方法:

找到支溝穴、歸來穴和水道穴,稍用力,掐到最痛,以自己能承受的痛感為止。各掐15秒,反覆直到便意來襲。

取穴:

支溝位於前臂背側,陽池穴與肘尖的連線上,腕背橫紋上4橫指處;

支溝穴

歸來穴位於臍下4寸,前正中線旁開3橫指;

歸來穴

水道穴位於臍下3寸,前正中線旁開3橫指。

水道穴

一定用手掐才有效,孕婦忌用哦。

掐掐掐~

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