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視力恢復的方法,恢復視力的方法,視力恢復的好辦法

視力恢復的方法,恢復視力的方法,視力恢復的好辦法

視力恢復的方法凝視

站在某處,找一棵比較遠的樹和一棵近一點的樹,然後觀察近處的樹一會兒,再觀察遠處的樹一會兒,如此循環幾次,能調節眼睛肌肉,放鬆眼睛。觀察的時候要盡量多看樹的細節。

視力恢復的方法之熱手捂眼

兩隻手掌相互搓熱,趁熱捂在眼睛上,反覆做幾次,可以使眼睛放鬆,促進眼睛血液循環,非常舒服,長期堅持,即可恢復視力。

視力恢復的方法之眨眼睛

首先放鬆眼部肌肉,有節奏的眨眼睛8次,然後閉上眼睛,按照此法,每隔一分鐘做1次,反覆做8-10次。使眼睛充分休息,有效緩解眼睛疲勞,隨時都可以做。

視力恢復的方法之熱氣熏眼

用沸水泡一杯石斛或枸杞子茶,微閉雙眼,湊在杯口,讓蒸汽熏眼,同時用雙手護住杯口,以免熱氣過快散失。茶的熱氣能加快眼部血液循環,緩解眼部乾澀,石斛或枸杞子又有明目的作用,能促進葯的成分吸收,從而恢復視力。

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視力恢復的方法之轉動眼球

簡單的轉動眼球也是視力恢復的好方法,首先全身放鬆,以順時針的方向轉動眼球,然後再以逆時針的方向轉動,兩個方向各轉8圈。能鍛煉眼部肌肉,使雙眼靈活、有神。

視力恢復的方法之喝枸杞菊花茶

取菊花5朵,枸杞子10克,共同放入茶壺,倒入沸水沖泡,加蓋燜10分鐘分鐘后便可飲用。護眼明目效果顯著,非常適合眼睛疲勞、乾澀,視力低下的人群飲用,有助於視力恢復。

視力恢復的方法之遠眺

養成遠眺的習慣,對視力恢復很有幫助,望遠就是對眼睛最好的放鬆,例如可以外出看看遠處的山峰或者建築,在室內也應養成向窗外遠眺的習慣。

盡量選擇陰天遠眺,因為長期看過強的光線會刺激眼睛,造成傷害。

視力恢復的方法之保護眼睛

想要恢復視力就應該保護眼睛,愛惜眼睛。平時注意用眼不要過度,如讀書、寫字或上網不要持續時間過長,一般40-60分鐘左右即休息5-10分鐘。

不要在強烈的陽光或燈光下讀書看報,電視和電腦的光度不要太強。

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