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這麼有效的減肥瘦身方法,你能堅持運用多久?

這麼有效的減肥瘦身方法,你能堅持運用多久?

水分充足的身體能夠更好地運作,更有效地排除身體垃圾,並且更容易使脂肪從身體細胞中釋放出來,而如果身體缺水的話(在大部分時候,許多人的身體都處於中等缺水的狀態)。

身體內部的機能運作就會更加遲緩。此外,你還會覺得沒什麼力氣,所以更容易變得沒精打采。

規定自己每天喝兩升水(大概8杯水),如果有運動,那就要喝更多的水。這聽起來似乎要喝很多水,但如果你桌上放一瓶水,工作的時候沒事喝兩口,很快就可以達到這個飲水量了。飲水還會有利於你保持肌膚濕潤,提高你的注意力集中程度。

除此之外,我們經常會覺得自己餓了,但其實只是渴了,所以喝水也能使你不那麼想去吃點心。純水是最好的,但低糖的、不濃的果汁、茶、咖啡也都可以算作是你的飲水量。

當時我的體重達到超標的時候,我意識到必須採取行動了,所以便開始了健康的節食計劃。每當我感到餓的時候,就在覓食前先喝一杯水。我曾經驚訝於自己居然會如此頻繁地將餓與渴混淆。

通過這種方式,我肯定少攝入了幾千卡路里。

好,我是喬小君,歡迎一起交流減肥瘦身中遇到的各種問題。

小君碎碎念

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2017年和大家一起:幸福的瘦下來!

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