這麼有效的減肥瘦身方法，你能堅持運用多久？

水分充足的身體能夠更好地運作，更有效地排除身體垃圾，並且更容易使脂肪從身體細胞中釋放出來，而如果身體缺水的話（在大部分時候，許多人的身體都處於中等缺水的狀態）。

身體內部的機能運作就會更加遲緩。此外，你還會覺得沒什麼力氣，所以更容易變得沒精打采。

規定自己每天喝兩升水（大概8杯水），如果有運動，那就要喝更多的水。這聽起來似乎要喝很多水，但如果你桌上放一瓶水，工作的時候沒事喝兩口，很快就可以達到這個飲水量了。飲水還會有利於你保持肌膚濕潤，提高你的注意力集中程度。

除此之外，我們經常會覺得自己餓了，但其實只是渴了，所以喝水也能使你不那麼想去吃點心。純水是最好的，但低糖的、不濃的果汁、茶、咖啡也都可以算作是你的飲水量。

當時我的體重達到超標的時候，我意識到必須採取行動了，所以便開始了健康的節食計劃。每當我感到餓的時候，就在覓食前先喝一杯水。我曾經驚訝於自己居然會如此頻繁地將餓與渴混淆。

通過這種方式，我肯定少攝入了幾千卡路里。

好，我是喬小君，歡迎一起交流減肥瘦身中遇到的各種問題。

小君碎碎念

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2017年和大家一起：幸福的瘦下來！