工作八小時, 健康護頸椎

很多上班的白領們都有這樣那樣的健康問題，頸椎病就是其中很常見的一種，不僅影響了日常生活，甚至造成頭暈等情況，因此保護頸椎非常重要。

健康工作八小時，我們要保護好頸椎。

因為久坐，所以工作姿勢就變得尤為重要。為了更好地保護好我們的頸椎，專家建議：

第一：選擇高靠背的椅子，工作時身體微微后傾，頭靠在靠背上，原則上應使頭、頸、胸部保持正常的生理曲線為準;

第二：盡量拉近身體與工作台的距離，這樣手臂才不易疲勞;

第三：在電腦中設置提醒，提醒每隔一段時間放下手中的工作休息、遠眺、舒展筋骨一下。

運動是預防和緩解頸椎病的最好方法。

做做簡單的頸椎保養操：端坐在椅子上，低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭頸做順時針環繞和逆時針環繞動作，同時保持頸部以下部位不動。另外，可以寫一寫「米」字操，注意用力要輕緩。

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此外在日常適當補充關節與骨骼營養也非常必要。人體內關節面上都覆蓋著一層軟骨，幫助關節間的潤滑及緩衝來自外界的衝擊力，是關節的守護神。

當30歲后軟骨開始逐漸磨損，至50歲時便不再生成，關節面也將因此而再無保護。今幸牌氨糖軟骨素按人體質科學配比，提供了每日適量所需的氨糖與軟骨素，幫助破損層軟骨的修復與新軟骨的再生，有效延長關節健康壽命的同時大大減緩了軟骨的退化速度。

以上為大家介紹了在工作中應該怎麼樣保護我們的頸椎，為了我們的頸椎健康一定要注意保持好的生活習慣，尤其是正確的坐姿，避免自己的手臂疲勞等等，這些都是非常關鍵的哦。