讓胎寶寶運動起來的胎教方法

孕期有很多孕媽咪都會採取一些胎教方式來教育胎寶寶。在多種胎教方式中，運動胎教是不可或缺的。運動胎教是指准媽媽在孕期正確合理的進行體育鍛煉來使胎兒活動，從而促進胎兒的健康發育，這是一種意義重大的胎教方式，對準媽媽來說，也是比較容易實現的，現在跟著小編一起來看看讓胎寶寶運動的胎教方法吧。

讓胎寶寶運動的胎教方法

1、宮內運動訓練

孕3-4個月後可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。做法是准媽媽仰卧放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手指輕按腹部的不同部位，觀察胎兒有何反應。開始時動作輕一點，時間短一點，每次時間以5分鐘為宜。

2、宮內「散步」活動

懷孕第6個月後，就可以輕輕拍打腹部，並用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內「散步」活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。如果能配合音樂和對話等方法，效果更佳。

3、運動胎教禁忌

對胎兒的運動訓練，一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行，先兆流產或先兆早產的孕媽也不宜進行。

此外，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。

4、運動胎教於寶寶的作用

接受過胎教的孩子，他們會：不愛哭，很容易養成良好的生活規律，聽到播放過的胎教音樂或母親哼唱的催眠曲能很快入睡。

易於與人交流，喜歡朝人笑，不認生。語言接受和理解能力都比較強。發音比較早，能夠較早地理解別人的表情，聰明伶俐。不僅僅要胎寶寶動起來，在孕期准媽媽也要動起來。

運動胎教有什麼好處

1、使胎兒相對位置改變及子宮內羊水晃動，訓練胎兒的平衡覺。

2、促進全身血液循環，增加胎盤血供，有利於胎兒健康發育。

3、增強孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使其關節、韌帶鬆弛柔軟，有利於孕婦正常妊娠及順利分娩。

4、控制孕期體重的增加，促進產後體形恢復。

5、解除孕婦的疲勞和不適，使其心情舒暢

運動胎教不能做的運動

1、避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運動，例如騎馬、騎車、滑雪或打網球。

2、不要搬重物或進行負重的運動。

3、妊娠20周之後，不要嘗試任何特別的活動，像仰卧起坐，這種運動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高於140次。

在多種胎教方式中，運動胎教是不可或缺的。孕媽咪運動的同時，寶寶也無形中也被鍛煉了，適當的運動對於孕媽咪和寶寶都有好處。