夏天必備爽到飛起的果汁搭配~

部分素材來源網路

又到了喝冷飲的季節啰

最近的天氣，又熱又燥

毫無食慾，吃啥都覺得膩。

這時喝一杯美滋滋的果汁，才叫一個清爽！

網上有很多種自製果汁的搭配法

新鮮，健康，美味～

啊，看起來很棒的樣子

我們先來看一些榨汁的小常識

• 出汁率高的水果

橙子、梨、柚、瓜瓜瓜（哈密瓜、西瓜等等）

這些都是提供甜味的水果，自身味道不重，和誰在一起都很搭~

• 易氧化的水果

香蕉、梨、蘋果君

這些都是很容易氧化的水果，如果作為果汁的主搭配，不儘快喝掉的話，很快就會氧化變黑。

• 適合做主材料的水果

芒果、鳳梨、水蜜桃、木瓜。

這些水果自身有很獨特的味道，而且creamy的口感也很適合做思慕雪。

• 濃稠度

果汁的濃稠度可以通過加水來控制，喜歡濃的少加點水，喜歡稀的多加點水。

• 選擇性添加蜂蜜

不是所有的果汁都需要加蜂蜜，根據自己的口味來加。像雪梨、黃瓜、蘋果等不是非常甜的水果可以適當添加蜂蜜來調和。

香橙百香果

百香果在很多地方被稱為「果汁之王」

含有豐富的維生素

搭配香橙的另一種酸

口感跟香味都美到極致

經常喝可以排毒養顏、潤腸通便哦~

【材料】百香果1個、香橙2個、蜂蜜適量、糖適量、涼開水適量

【做法】百香果用刀切開，用勺子挖到杯子裡面，放入橙肉，涼開水中加入糖粉或者白砂糖，少許蜂蜜，倒入果肉拌勻，可以加點冰塊喝。

蜂蜜香蕉牛奶

自製的香蕉牛奶，沒有外面賣的辣么甜

而且香蕉可是潤腸通便的高手

還要緩解腿部肌肉的作用

換個說法，就是能減肥！能減肥！

造嗎？要多喝香蕉牛奶哦~~

【材料】香蕉一根、純牛奶一杯、蜂蜜一勺

【做法】香蕉去皮切段，切段後放入榨汁機里，倒入純牛奶，一起榨3分鐘。榨好的香蕉牛奶用過濾網過濾，根據個人口味調入蜂蜜，就完成啦。

草莓養樂多

這個粉色的顏簡直是少女心爆棚了

草莓的酸甜搭配養樂多

想想都覺得很清爽開胃

草莓老少皆宜，還有豐富維生素

不僅可以助消化，還能抑制癌細胞生長呢

【材料】草莓6個、養樂多1瓶、涼開水一杯、蜂蜜一勺

【做法】草莓洗乾淨去蒂放入攪拌機，倒入養樂多，加水，（當然，你願意喝兩瓶養樂多也就不用加水了），然後加蜂蜜。攪拌機開大約10-15秒，就做好啦。

芒果鳳梨

夏天就應該是屬於熱帶水果的！

芒果和鳳梨的維生素C含量都很高

混合起來味道也非常清新

不過對於廣州的氣候來說

芒果與鳳梨多吃很容易會濕熱

所以這個搭配千萬不要貪吃了

【材料】芒果半個、鳳梨5片、涼開水一杯

【做法】芒果洗凈，切開，用小刀在芒果肉橫豎划幾刀，將芒果粒取下，把芒果和鳳梨放入攪拌機中攪打均勻。倒入杯中，加入適量冰塊更好喝。

雪梨奇異果

奇異果可是營養最豐富的水果之一了

而且含量非常低，吃了還可以減肥

雪梨也可以潤肺清熱

這個搭配喝起來是非常清甜的

超適合夏天~

【材料】奇異果2個、雪梨1個、涼開水少量

【做法】將奇異果和雪梨去皮后切成小塊，放進攪拌機，倒入少量涼開水攪打均勻，覺得不夠甜還可以加一丟丟蜂蜜哦。

香橙蘋果

萬能的香橙和蘋果組合的CP，謎之好喝

這兩種最常見的水果搭配在一起

就算你平常不喜歡吃，也絕對會喜歡喝

做起來也很方便噠~

【材料】香橙1個、蘋果1個、冰糖一勺、涼開水少量

【做法】水果洗凈去皮切塊、放入榨汁機里，加入少量冰糖，加入適量的涼開水，啟動榨汁機，過濾去渣之後，加入冰塊會更好喝。

木瓜牛奶

木瓜牛奶這個搭配應該沒有妹紙不知道啦

好喝營養美白豐胸，好處一說一大堆

不用加糖就已經非常甜了
最重要的是它卡路里非常低

大家可以放心地喝！

【材料】木瓜1隻、純牛奶1杯、少量涼開水

【做法】木瓜去皮去籽切成小塊，將牛奶倒進攪拌機里，加木瓜進去，再加入少量涼開水，開機攪拌30秒左右，就OK啦~

好喝到上天，不用再去外面買飲料啦

自己在家就能做

是不是很棒棒~~~

是不是忘記點贊啦~