7歲男孩練出8塊腹肌，兒童健身到底該不該提倡？

7月，第19屆杭州市運動會體操比賽如期在陳經綸體校體操館舉行，來自杭州五個區縣市的近50名小運動員參與角逐。代表餘杭區出戰的陳憶小選手參加了自由操、跳馬、吊環等比賽，一人奪得6枚金牌和1枚銀牌，成為了今年的最大贏家！

2010年出生的他2歲就能一手抱奶瓶，一手吊在欄杆上玩懸挂；5歲開始離家獨自入讀體校，破皮出血都能忍。在其脫掉體操服換便裝的時候，圍觀的人群表示徹底不淡定了！「哇，你這腹肌……來來來，趕緊擺POSE拍照！」一個不到8歲的孩子，居然練出了8塊完美腹肌！成年人都表示自愧不如啊！

（整整八塊腹肌！）

成功等於99%的努力加1%的天賦。陳憶就是這樣的孩子，假以時日，這個腹肌少年或許就能成長為全國乃至世界的冠軍。

不過，對於這位體操運動員小小年紀就練就一身肌肉，網友們褒貶不一：

早前，貝克漢姆和維多利亞最小的兒子克魯茲·貝克漢姆（Cruz Beckham）曾在Ins發了一則自己健身的小視頻，引來網民的爭議，質疑年僅12歲的孩子能讓他嘗試這麼大的運動量？

為此，英國理療協會發言人克里斯·史密斯（Chris Smith）這樣答覆：「克魯茲·貝克漢姆是年輕人的榜樣。鑒於肥胖症的流行，我認為一名12歲的男孩正在積極倡導健康的心血管生活方式。對於年輕人這麼做是有好處的，不過要在他們開始體能訓練之前去更多地聽從專業導師的建議。」

父母們要知道，不同年齡段的孩子適宜的運動也各不相同，對於小年齡段的寶寶來說，選擇適合的運動還是益處比較多的，同時父母還可以一起參與其中，享受親子樂趣。比方說：

1.簡單蹦跳

和寶寶一起做一些跳躍類遊戲，可以在寶寶頭頂懸挂一個小球，讓寶寶雙腳跳起來擊球；或者讓寶寶在沙發、床上盡情蹦跳等等。這些活動能夠鍛煉寶寶的爆發力、彈跳能力。

2.籃球

籃球有很多跳躍動作，能刺激關節和膝蓋，促進骨骼生長，幫助寶寶長高。

3.伸展運動

一些拉直腿部、划船動作、仰卧起坐、全身伸展的動作，可以活動寶寶的筋骨，滿足寶寶運動的需求，促進體能發展。

4.跳繩

可以根據寶寶實際情況教他不同的跳法，如雙腳跳、單腳跳、輪流跳、並腿跳、分腿跳等，增加樂趣。不過這適合兩三歲以上的寶寶，注意跳的時間不要太長，跳30～60秒鐘就休息一會兒，另外要讓寶寶穿著合適、彈跳力好的鞋子，跳起落下時動作不要太大，以免衝擊到膝蓋和腰部。

切記！三歲以內別做這兩類運動：

1.懸吊和倒掛運動

這些運動有助於長個子，但有一定的危險性，不適於3歲內的寶寶。

2.負重運動、舉重、體操、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步

這些運動會使寶寶過分使用肌肉，阻礙骺板的血液供應，對寶寶增高是不利的。

凡事過猶不及，合理運動才是對寶寶最好的呵護！