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你的牙齒到底有多臟?美國牙醫教你自檢15招!

你的牙齒到底有多臟?美國牙醫教你自檢15招!

即使你非常呵護你的牙齒,你的口腔里還是會有細菌,它們會試圖蠶食你的牙齒從而引起疾病。BuzzFeed在明尼蘇達州採訪了美國牙科協會(ADA)發言人Dr.KimberlyHarmsD.D.S.Rwand,他作為一名牙醫通過實踐告訴我們一些常識性的錯誤,希望我們知道不清潔你的牙齒後果非常可怕。

1、"斑塊"超級粘生物膜在你的牙齒表面

「那菌斑附著牙齒的正面、背面、側面並且牙齦上也會有」Harms說,「斑塊不是很厚,所以你當它們附著在上面時你也覺得你的牙齒很乾凈。它是讓你牙齒腐壞的根本原因並導致其他牙科疾病,這很好理解因為它整體都在你的牙齒上。這就是告訴你為什麼刷牙是如此的重要。」清除這些斑最好的方法就是每天至少刷兩次牙或者用牙線妥善處理。

2、如果你的口腔特別乾燥細菌生長得更快

「很多人都不知道唾液對於清潔口腔和對抗蛀牙有多麼重要,」Harms說。唾液有助於物理清洗留在口腔的食物殘渣,它還有抗菌性能,中和侵蝕牙釉質的酸並幫助修復和恢復牙齒。所以,如果你經常口乾(通常由某些藥物引起),這對於你的牙齒來說可能是壞消息。

「如果你經常口乾你需要額外的保護你的牙齒」Harms說。市場上有各種各樣的牙膏,另外你要多喝水。

3.在夜間斑塊也在生長,這就是為什麼早晨忘了刷牙很噁心

即使你睡前不吃東西或者你覺得牙齒非常乾淨,但是斑塊依然在你的牙齒上生長。

「刷牙對於早晨或晚上一樣重要,如果你是用嘴巴呼吸的唾液會變干。」Harms說,只要你能在早餐前清理掉活躍了一晚上細菌就沒有關係。

4.斑塊只能通過刷牙和使用牙線清除,否則它永遠會在牙齒上

斑塊覆蓋在沒課押車的表面,包括你用牙刷清理不到的地方。「如果人們真的了解斑塊,我相信他們會一天刷兩次牙。但是他們真的不了解。」Harms說。如果沒有是用牙線,粘性菌斑會一直在上面。「你的牙齒表面的三分之一都被覆蓋所以你仍然需要用牙線清潔牙縫、用牙刷清潔口腔」Harms說。每天用牙線清理牙縫非常痛苦,為你的口腔健康你要堅持下去,這是一段很長的路。

5.隨著時間的推移,斑塊會變成超硬白色的東西叫牙石,通常需要牙醫清除

「如果菌斑一直在牙齒上,隨著時間的推移它吸收唾液的礦物變硬形成牙垢,」Harms說。這通常發生在牙齒內(如上圖),因為牙齒裡面在刷牙或者使用牙線清理時容易忽視。

不同於一般的斑塊,Harms說,你真的需要去看牙醫才能去除牙垢。使用牙膏控制牙垢可以幫助你,但如果它變得非常糟糕,你必須找專業人士。

6.而最終不良口腔的衛生習慣就是牙齦疾病的根源,這是最痛苦最令人憤怒的

「斑塊還隱藏在你的牙齒牙齦下。」Harms說,如果是因為不刷牙而導致牙齦紅腫,這就是所謂的牙齦炎或是牙齦疾病。牙齦紅腫導致牙齦牙齒分離,如果不及時治療就會生成細菌並造成牙垢,甚至感染破壞組織失去牙齒。

7.你可能不會正確的使用牙線

「你不要經常使用牙線,也不要使用太硬的牙線,它會破壞你的牙齦。」Harms說,大部分人是用牙線在牙齒之間上下刮,這不但不能清除牙齒的菌斑,還會卡在牙齒間非常痛,這可能導致牙齦出血,紅腫。

相反,你嘗試用牙線以一定的角度,環繞在牙齒上慢慢向上或者向下除去牙菌斑。「你可以把它輕輕地沿著每顆牙齒雙向滑動牙線。」Harms說,螺紋牙線更容易做到這一點。

8.你肯定不希望刷牙太用力,從而導致牙齦退化

「即便是你認為這樣更好的清潔牙齒也別這樣,刷牙太用力會磨損牙齒表面和破壞牙齦。Harms說,他基本上就像砂紙一樣。隨著我們年齡的增長,牙齒將經過很多磨損,所以不必要再養成壞的刷牙習慣,否則會暴露的超敏感的根源。

Harms建議使用軟一點的牙刷,靠近牙齦線時輕一點。可以從ADA認可的牙刷開始。

9.含糖和澱粉類食物,從表面侵蝕你的牙釉質,導致蛀牙細菌。

當它代謝時會變酸並腐蝕你的牙齒,導致蛀牙和牙齦疾病。所以當你真的吃了SourPatchKids或者喝可樂后你要有補救措施,也就是緩解一下。

「不是你不吃甜食那麼簡單,水果也是罪魁禍首。反而是黑朱古力沒有那麼糟糕,因為它含有黃酮類、多酚類和丹寧酸能促進牙齒健康。」Harms說,你應該多吃一些像乳酪、牛奶、非酸性蔬菜和肉類的東西,它們很容易清理。

10.如果在白天光吃東西不刷牙,會衰變的更快

「不只是你吃了什麼,你吃的時間次數也會影響腐蝕牙齒的程度。」Harms說,你每吃一次就給細菌創造了一次環境,因為這些細菌也會吃牙齒上留下的殘留物,它們在消化時會產生酸來腐蝕你的牙齒。

如果你整天吃零食或者喝著冰咖啡,你很難讓你的牙齒稍微休息。Harms說,相反他建議堅持正常的三餐安排和整理含糖飲料或咖啡(30分鐘內喝一些水)。

11.在牙齒上有一個裂縫或者缺口,不管多麼小都會特別容易導致蛀牙

「牙片、牙質、軟骨樣組織都很容易暴漏出來。」Harms說,「不像牙釉質,這是牙齒的抗腐爛能力下降,牙質會腐爛在細菌在鑿齒的裡面。「即使缺口裂縫是微小的,也不要忽略它,因為它會把它會擴大到十倍的危害。」Harms說。

12.如果沒有水裡或牙膏的氟化物,會有20-40%的風險患蛀牙。

「關於氟化物有很多說法,但研究人員已經證明氟能防止腐爛,"Harms說。最好的辦法就是從水中吸收氟化物然後攝入到牙齒里。

研究表明攝入氟化物或者使用含氟牙膏可以有效減少40%患蛀牙的風險。由於水中的氟化物含量降低,相關部門才研究出來「加氟」,這是一個健康口腔的重要因素,Harms說。

13.如果你有孩子一定要有這些清潔習慣,因為齲齒是最常見的兒童慢性疾病之一

"齲齒比兒童哮喘患病概率高達五倍。"Harms說,他認為這也是一種兒童慢性疾病,因為不良的口腔衛生習慣在小的時候可以導致嚴重的蛀牙,破壞牙齦和軟骨組織。「你需要儘快養成良好的習慣,否則孩子會在小時候就有很多爛牙。這不只是發達國家重視,因為在上世紀口腔衛生就已經成為公共衛生組織重視,但它仍然是發展家地方牙科保健的一個主要問題

14.牙齒也會影響你整體的健康.

齒齦病、蛀牙和牙齒脫落顯然是非常痛苦的事情,發生任意一種也會讓你在飲食上比較困難。研究表明,牙齦疾病和新生兒體重低有關係,這說明牙齦疾病和心臟疾病之間也有關係。Harms說,總體而言有一個健康的口腔和牙齒對於健康的身體是至關重要的。

15.即使你很注意保護牙齒,也要定期去看醫生

「即便是你有非常棒的牙刷和牙線,或者你的牙齒非常不錯,但是大多數人的牙齒並不是看起來那樣的完美。」Harms說,牙醫是專業的,他可以告訴你很多包括你看不到的,牙齒X光射線可以看到。最重要的是牙醫可以治療你牙齒疾病。

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