兒童不宜多吃的食物

1、桔子

桔子營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生」葉紅素皮膚病」、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。

2、菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不容易吸收而排出體外。

3、雞蛋

雞蛋營養成分比較全面，但食用過多會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖，還會增加腸胃、肝臟、腎臟的負擔。

4、果凍

小朋友都很喜歡吃果凍，但市面上的果凍不是用水果汁加糖製成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成，這些物質對人體有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。

5、豆類

豆類含有一種能致甲狀腺腫大的因子，可促使甲狀腺素排除體外，體內甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要會使甲狀腺體積增大，導致兒童發育受到傷害。

6、人蔘

人蔘有促進性激素分泌的作用，兒童食用人蔘會導致性早熟，嚴重影響身體的正常發育。

7、朱古力

兒童食用朱古力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安肌肉抽搐、心跳加快影響食慾。

8、爆米花

爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。兒童食用過多會造成食慾下降、腹瀉、煩燥、牙齦發紫以及生長發育不良等現象。

9、葵花籽

葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會消耗體內大量的膽鹼，會影響肝細胞的功能。

10、可樂

可樂中含有一定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，兒童組織器官還沒有發育完善，抵抗力和解毒功能弱，所以兒童盡量不要喝可樂。