關於備孕的知識你了解多少？想懷孕讓這6件寶貝助你好孕

備孕是啥意思 呢？顧名思義就是為了準備懷孕了。備孕對夫妻兩人很重要，直接的影響到孩子以後的身體狀況。備孕期戒煙戒酒均衡飲食規律作息並且有針對性的攝入一些營養，生下的一定是健康的寶寶，相反各種壞習慣酗酒吸煙熬夜的話，精子質量低活力不夠，懷不懷得上都不一定遑論寶寶的健康了。

從男性的角度來說戒煙酒是一定的，同時需要充分的鍛煉另外還需要攝入一些微量元素。比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睾丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，獃滯精子量減少。

牡蠣中含有微量元素鋅，鋅是促進性器官發育的關鍵元素，長期缺乏鋅，男子到了青春期，第二性功能低下，嚴重者可造成男性不育症。女性可出現月經不調或閉經。孕婦缺鋅可造成胎兒畸形、腦功能不全。兒童和青少年處在發育旺盛時期，缺鋅不僅可使生長停滯，而且第二性徵發育不全

蛤蜊肉中含有微量元素錳，可以提高精子活力減少死精獃滯的精子量，也保證了胎兒的健康，同時男性也要避免吃一些殺精的食物和飲料，列如飲料中的可樂。其實堅果也是很上乘的備孕食物。

堅果都是植物的種子，自古就是養腎和補陽的食物

腰果有著腎一般的外形，大家普遍認為腰果可以補腎。的確，中醫認為，腰果性味甘平，歸脾、胃、腎經，有補腎健脾的功效，同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。攝入量：5～8粒。

如果男性長期熬夜加班身體勞累的話，就要注意進補了。膏滋使用中藥材熬製成的膏狀體，這樣的膏滋使用了益智仁，黃精人蔘核桃蜂蜜等藥材熬制，針對男性勞累之後的腎虧，有效提高精子質量減少不孕幾率。同時也能緩解腎虧引起的四肢無力腰膝酸軟頭暈耳鳴的癥狀

也有為女性製作的同樣不同款的膏滋，藥材專為女性補氣血，滋養卵巢調節經期。氣血充盈同時推動子宮正常代謝循環，還能延緩衰老。讓懷孕成功率倍增。滋養子宮更讓寶寶有個優秀的發育環境。

葉酸是女性備孕必備，前三個月和懷孕時期都要吃，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形，還可使眼、口唇、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。另外嚴重時還可引起早期的自然流產。

所以備孕很關鍵。祝大家都能有個健康的寶寶。