血壓高壓為145,是臨界高血壓,要吃藥嗎?

2017/03/14

我的高壓為145毫米汞柱,低壓為90毫米汞柱,檢查后發現紅血球數量稍多,膽固醇值也達到了240毫克/分升。醫生讓我注意飲食,我應該怎麼做呢?

如果是140毫米汞柱和90毫米汞柱的話,因為是臨界高血壓,所以沒有必要吃藥。只是在飲食中應注意減少吃含膽固醇高或含鹽分高的食品。另外,多吃一些富含纖維素的食品(纖維素可促進膽汁的排泄,並具有使膽汁中的膽固醇沉澱、隨糞便一起排出體外的功能),少量運動也具有降低血壓和減少膽固醇的作用。

另外,如果生活過於疲憊,也可導致紅血球增加、血液濃度升高。這樣,血液就容易凝結成塊,引起腦梗死,因此,應盡量多喝水。

對於臨界高血壓要注意預防血壓升高,主要方法是:

1、減輕體重。

2、限制食鹽的攝入量。應少吃鹽、鹹菜、腌製品等。

3、戒煙限酒。可喝少量葡萄酒、啤酒,盡量少喝高度白酒。

4、增加運動。運動以散步、快步走、慢跑、快跑、游泳、爬山為宜,運動量循序漸進。

本文由 一點資訊 提供 原文連結

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