血壓高壓為145,是臨界高血壓,要吃藥嗎?

2017/03/14

我的高壓為145毫米汞柱,低壓為90毫米汞柱,檢查后發現紅血球數量稍多,膽固醇值也達到了240毫克/分升。醫生讓我注意飲食,我應該怎麼做呢?

如果是140毫米汞柱和90毫米汞柱的話,因為是臨界高血壓,所以沒有必要吃藥。只是在飲食中應注意減少吃含膽固醇高或含鹽分高的食品。另外,多吃一些富含纖維素的食品(纖維素可促進膽汁的排泄,並具有使膽汁中的膽固醇沉澱、隨糞便一起排出體外的功能),少量運動也具有降低血壓和減少膽固醇的作用。

另外,如果生活過於疲憊,也可導致紅血球增加、血液濃度升高。這樣,血液就容易凝結成塊,引起腦梗死,因此,應盡量多喝水。

對於臨界高血壓要注意預防血壓升高,主要方法是:

1、減輕體重。

2、限制食鹽的攝入量。應少吃鹽、鹹菜、腌製品等。

3、戒煙限酒。可喝少量葡萄酒、啤酒,盡量少喝高度白酒。

4、增加運動。運動以散步、快步走、慢跑、快跑、游泳、爬山為宜,運動量循序漸進。

本文由 一點資訊 提供 原文連結

立即按讚,感謝大大無私地分享
寫了5860086篇文章,獲得8308
Line

熱門推薦

精彩推薦

什麼是疤痕? 指的是傷害造成的疤痕,並在整個過程中變得更大。疤痕出現的最常見部位是肩部,背部或胸部。疤痕不是癌症的跡象,也不會危及健康。然而,它對外觀有許多負面影響,並阻止許多人展示他們的皮膚。    ...
李小姐的娘家在錦州街的巷弄裡, 剛好位於行天宮跟富裕自由商旅建北館中間, 自從四年前嫁到台中之後,每隔幾個月才回娘家一次, 上週,因為弟弟結婚,所以帶著老公跟三歲的女兒提早一週回來協助籌備婚禮, 原本...
記者翁正杉/宜蘭報導 民進黨2018五合一選舉中,就羅東鎮長提名人一直難產,近日來黨內高層一直徵詢幾位同志參選,其中有探詢三星鄉長黃錫墉、縣議會秘書長陳茂琳及近日的縣議員黃素琴等,如以地緣關係及基層服務...
什麼是牙菌斑? 牙菌斑是一種嚴重的牙科疾病的假設是不正確的。牙菌斑只是我們牙齒的一種自然狀況,並且在整個過程中,我們大多數人都會在他們的生活中體驗牙菌斑。發生這種情況是因為我們口中的一些不明確的化學...
焦慮症狀有哪些? 當你焦慮時,你會經歷不同的階段,頭痛和疲勞是焦慮的兩種常見症狀,你也可能發現很難呼吸或吃任何東西,許多人認為焦慮可以通過定期拜訪心理學家來治療,有些人甚至想出了一個更糟糕的想法,用...
如何獲得良好的睡眠品質 睡眠在保持人們健康方面起著至關重要的作用,但許多人低估了當今時代睡眠的重要性,特別是那些對幸福感過於自信的年輕人。沒有足夠的睡眠,人體內外部分都會受到嚴重損傷。缺乏睡眠可能導...
什麼是眼瞼炎? 眼瞼炎是一個術語,指的是眼瞼發炎的情況,因此,你會患上癢感和眼睛腫脹。       【什麼導致眼瞼炎?】 眼瞼炎的主要原因是細菌感染。此外,當我們眼中的油腺受損時,可能會發生眼瞼炎。       ...
最近因為忙著要成立一個公益組織,和夥伴肉圓去拜訪他。離開的時候在門口遇到下一組要見他的人,是一個看來很瘦弱,樣子有些貧困的媽媽,牽著兩個應該不到十歲的小孩,他們的眼睛都紅紅的,用一種很無助,像是來...
這一篇「真正的休息」是「請允許自己休息」的續集。在「請允許自己休息」中,我描述的是「因病被迫休息」,卻因為「罪惡感」而沒有真正在休息。今天這篇要講的是另外一種,因為心中控制不住的「狂熱」而沒有真正...
記者翁正杉/宜蘭報導 一面鐵窗、一道高牆,接受了懲罰而斷送了自由,一般的受刑人在經過一段時間的沉靜後,總能找出自我的「悔」,尤其是在母親節、中秋夜、大過年的節日中,懺悔思親的情感都比服刑還要痛,監獄...
則回覆