十個女人九個有這病，還不快來學習一下！

乳房作為上天賜給女人特有的財富，美麗而又珍貴。它不僅僅是哺育下一代最健康的原料，也象徵著女性的健康狀態。豐滿而又緊緻的乳房不僅能夠吸引住男性的眼球，也增添了自信。然而很多女性卻並不是那麼的關注它的健康與否，都是等到出現了狀況，疼的不能忍的時候才去醫院查看，很多時候卻為時已晚。

乳腺增生作為最常見的婦科疾病之一，發病率在乳腺疾病中居首位。很多女生由於生活上的不注意，檢查出來才會緊張。「我會不會得乳腺癌？」「會不會擴散？」「需不需要治療？」，並且伴隨著一系列的焦急的情緒。今天，小編就乳腺增上的相關問題和大家好好聊聊。

一、乳腺增生的病因

1、長期心情不好導致神經衰弱；

2、睡眠不足導致內分泌失調；

3、性生活不和諧或無性生活；

4、魚蝦蟹等動物蛋白攝入過多會造成雌激素過多。

二、乳腺增生的癥狀

主要有三種：乳房疼痛，乳房腫塊，乳頭溢液。對於各年齡段的女性，特點也不同。通常月經前乳腺脹痛明顯，月經過後即見減輕並逐漸停止，下次月經來前疼痛再度出現，整個乳房有瀰漫性結節感，並伴有觸痛。少數患者可伴發乳頭溢液。由於病因來自身體內分泌功能紊亂，故除乳房方面的癥狀外同時還可出現月經不規律，脾氣不好，愛著急愛生氣、愛出汗等癥狀。

三、乳腺增生會轉變成乳腺癌嗎？

乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，常見於25-50歲的女性。它和乳腺癌雖然都是因為乳腺上皮細胞的過快增長，不同的是，乳腺增生是良性、可控的細胞堆積到一起，而乳腺癌是惡性的，且不受控制的瘋狂增長。絕對多數的乳腺增上都不會進展為乳腺癌，乳腺癌的癌變過程也並不是一定進過乳腺增生這個過程。但是還是建議3-6個月去查一次。

四、乳腺增生需要治療嗎？

專家表示：95%的乳痛不用理會。

乳腺增上最常見的情況就是乳痛。乳痛分為三度：用手觸摸感覺疼痛為一度，無須處理；活動時感覺疼痛為二度，可以考慮吃藥；靜止痛，即躺在床上也覺得疼痛時，則為三度，應就醫。

五、如何緩解乳腺增上所引起的疼痛？

1、熱敷

可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

2、按摩

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適有很大作用。

五、日常生活中如何預防乳腺增生？

1、注意飲食習慣

少吃油炸食品、動物肝臟、甜食、肉類等，多吃一些綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶製品等，多吃粗糧，如黑黃豆，核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

2、注意生活作息

生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。少熬夜，保持充足的睡眠也同樣重要。

3、經常運動鍛煉，注意減肥

每天保持一定量的運動，條件允許的話可以去健身房，或者跑跑步，打打球等體育運動，活動範圍較小的話也可以在家裡坐坐俯卧撐、仰卧起坐、平板支撐等簡單的活動。提高自身的免疫力和體抗力，學會自我檢查和定期複查，以免發生惡變。數據分析，經常運動的女性和非肥胖患者，患乳癌的幾率比不運動的女性和肥胖者低30%。

4、保持良好的心情

消除不良情緒，自我調控心理，保持穩定的心情。

5、不吃含激素類食品及藥物

避免濫用避孕藥及含雌激素的美容用品，禁止吃用雌激素餵養的雞、牛肉等。