吃韭菜真的能壯陽？醫生：單一食物壯陽不靠譜！

相信很多人聽到韭菜二字，都覺得頗有「味道」，不過味兒重的韭菜可是有一個響噹噹的名字——壯陽草！韭菜能壯陽這個說法可以說是歷史悠久，據說多吃韭菜可以讓男人「重振雄風」，這是真的嗎？

一、現代角度：韭菜主要成分大解剖

首先，我們來看看韭菜中是否含有益於生殖系統的成分：

1. 硫化物：奇特辛辣味的來源，不作用於生殖系統

對韭菜來說，最特殊的成分就是它含有的硫化物，這也是為什麼它那股味兒那麼重的原因。

雖然韭菜中的這類硫化物多達二十幾種，也具有一定抗菌消炎、增強免疫力的作用，但是直到現在，尚未發現一種與增強性能力有關。

2. 鋅：在韭菜中含量很少，並不能達到壯陽功效

說起增強男性的性能力，鋅元素的存在感是相當強。韭菜中也含有鋅，這也是當前「韭菜壯陽論者」所謂的現代「依據」。

但是很遺憾，韭菜的鋅含量少得可憐，查閱了食物成分表后小編髮現，每100g韭菜含鋅量僅0.43mg。

且不說同等重量生蚝的71mg含鋅量，就連香菇的8.6mg它也趕不上。

如果真的是其中的鋅在起作用，那男性不如吃兩朵香菇靠譜，別費勁去烤韭菜了。

而且科學表明，鋅對於男性的生精功能確實有顯著作用，可以提高精子質量、減少精子畸形率，但是補鋅可以壯陽尚未得到明確證實。

3. 維生素C：維C並不是韭菜專長，也不能拿來「助性」

除了以上這些特別的東西，韭菜中的維生素C、多糖物質，甚至連膳食纖維也被拉來客串「壯陽」幫手。這些物質確實對我們的身體有好處，但是以上物質也確實與男人性功能沒有直接聯繫。

況且這些營養素本來就不是韭菜的專長，大白菜的維C含量（47mg/100g）都比韭菜（24mg/100g）要高。

二、古代角度：「韭菜壯陽說」自古就有？

有人看了以上內容要說了，別分析成分，韭菜壯陽在古代醫書上可是板上釘釘的說法！那我們就來看看古醫書是怎麼說的：

《本草綱目》記載：「…韭籽補肝及命門，治小便頻數，遺尿。」

雖然提及泌尿系統這個生殖系統的鄰居，卻沒有與男性性功能有關的內容。

而《本草拾遺》中認為韭菜可以「溫中，下氣，補虛，…，益陽」的記載，很多人對其中「益陽」一詞划重點，不過，中醫理論的「陽」並不直接與性功能劃上等號，更多是指身體的陽氣，正如中醫所說的補腎，其中的腎不單指腎臟，而是所謂「腎經」。

三、醫生提醒：靠單一食物壯陽不靠譜

廣州中醫藥大學附屬第一醫院腎病科醫師湯水福指出，不管是所謂的壯陽食物，或是壯陽葯、壯陽保健品都不能亂吃。

不管是治病還是養生，中醫都講究辨證二字。

以陽痿為例，就包含濕熱下注、心腎不交、腎陽虛虧等不同的症型。

現代人愛吃肥甘厚味的食物，加上常常熬夜，因此濕熱以及陰虛者較為多見。

如果這個時候還吃鹿茸、韭菜等性溫食物，只會越補越熱，還可能出現口鼻出血的燥熱症。

依靠食物壯陽，大部分都是心理作用，這些所謂的壯陽食物都含有豐富營養，適當食用有益健康，但想要提高性能力，均衡飲食、堅持鍛煉才是王道，另外煙酒也要少碰。

至於烤韭菜還是少吃點吧，別陽沒壯成，還吃了一肚子油和有害物質。