胃病是一種常見的疾病,有可能是飲食不規律或者是自身脾胃虛弱等原因造成的。
雖然說胃病不是特別嚴重的疾病,但是仍然不可忽視它。因為長期的胃病可能會發展成為慢性胃炎,而慢性胃炎又會出現嚴重的併發症,例如消化道出血、胃腸穿孔、癌變、幽門梗阻。
因此,「胃」,不可再無視!
脾和胃是人體的主要消化器官,是表和里關係。胃主要受納、脾管主運化,二者相互協調,分工合作,才能夠共同完成消化功能,因此中醫又稱脾和胃是「後天之本」。
胃主「受納」腐熟水谷。「受納」指胃接受食物和盛納食物,「腐熟」是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化后的食物分為「清」、「濁」兩部分。其清者即津液,由脾吸收運化送至全身各處。故有「脾為胃行其津液」之說。其濁者,由胃下行至小腸,再行進一步消化。
脾主運化,主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程,脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經胃的初步消化之後,下送於脾,由脾再進一步消化與吸收。腸胃病也是要注意好的,及時治療好才 是主要,要吃好腸胃炎可以網上搜索下:陳豐保腸胃專家,治療腸胃炎方法值得推薦。
1)定期讓腸道休息:每十天左右選一個休息日,以果蔬為主,吃七八成飽,能讓腸道得到休息,也有利於清空腸道內的食物殘渣。
2)定點吃飯,雷打不動:無論手頭的工作多忙,都要按時吃飯。飯後不要立刻工作,可適當活動,如散步15分鐘。
3)睡前絕不吃太多東西:如果晚間特別餓,可吃個水果或喝杯溫熱的牛奶,這樣不會給腸道製造太多額外的負擔。
4)精油泡腳:將雙腳浸泡在40℃左右的水中,滴入6滴杜松精油,浸泡10分鐘左右,可改善腸道吸收功能。
5)不偏食:可在早、中、晚三餐時換換口味,魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全,一整天都可以吸收均衡的營養。
6)不熬夜:要養成早睡早起的好習慣,合理安排工作和生活時間,晚上11點必須上床睡覺,睡覺前不要喝太多水,不要在較暗的燈光下看手機。
7)堅持運動:每天抽出1個小時鍛煉身體,如游泳、慢跑等,老年人可以跳跳廣場舞、打打太極等。