女性體寒易受婦科疾病的傷害，改善體寒，做好這三點

女性體寒是由於天生體質和後天影響交錯造成的，大部分都是虛寒癥狀。女性長期處於寒性體質，更容易受到婦科疾病的傷害。所以了解體寒，改善體寒對於女性來說是非常重要的。下面和51養生網小編一起來了解一下吧。

女性體寒的原因有哪些？

1、體寒或是由於循環障礙造成

心臟衰弱：無法使血液供應到身體末梢部位。貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環不良：人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢。

2、體寒或是由於陽氣不足造成

中醫認為，手腳冰涼是一種閉症，所謂閉即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。

肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

3、體寒或是由於月經和生育引起的激素變化造成

在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

4、體寒或是由於疾病造成

有雷諾病、雷諾現象(雷諾病是一種遇冷或情緒緊張后，以陣發性肢端小動脈強烈收縮引起肢端缺血改變為特徵的疾病，又稱肢端血管痙攣症)和多發性大動脈炎等疾病，多發生於青年女性；血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。這兩種情況都可能造成體寒。

5、體寒或是由於精神壓力造成

時常精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人，也是手足寒症的高發人群。這是因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。

體寒的人怎麼調理？

1、體寒的人應當注意注意保暖

體寒的人體內本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待，室溫保持26度以上，風扇勿對著長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。

2、體寒的人應當多食含鐵性物質

體寒多是由於缺鐵，特別女子生理特性，愈加隨便遺失鐵，所以你只需留意補鐵就能夠了，平常多吃一點鐵含量多的食品。

含鐵性物質有：植物內臟、血液、禽、畜、魚類肌肉等，這些物質中的鐵，叫做血紅素鐵，吃后在體內可直接被接納使用，接納率可達11～22%，不受同餐食品的影響，其中尤以肝臟、血液含鐵量最為豐厚，接納率也高。另一種是具有於植物性食品，如谷糧、蔬菜以及豆類和乳類中的非血紅素鐵，其接納率普通僅為1～5%，大豆略為高些。

3、體寒的人可以睡前熱水泡腳

泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。最好選擇在晚上9點左右泡腳的效果最好，此時是腎經氣血衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

薑汁泡腳：在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有驅寒的作用，對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。姜味辛性溫，如果內服，亦可以加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。