search
楊紫不吃飯 鄭爽只喝水?女明星們為減肥竟然這麼拼

楊紫不吃飯 鄭爽只喝水?女明星們為減肥竟然這麼拼

明星的身材一直是大家津津樂道的話題

尤其是女明星

胖了或是瘦了都是新聞熱點

事實上,沒有什麼吃不胖的身體體質

明星也需要通過控制自己的食慾

加強健身強度來維持身材

要不然,電視里那些身材完美的「小妖精」

可不是自己睡一覺就出來的

為了維持自己完美的身材

明星們從飲食上就嚴格要求自己

今天折姐就跟大家聊聊女明星們的減肥食譜

看看她們在減肥期間都吃什麼

少吃派

鄧紫棋

粗糧 蔬菜

鄧紫棋在網上說

「你吃了什麼,會在你的身材上反映出來;

你思想了什麼,會在你的行為上表現出來。

維持健康的心身需要堅持,

建議各位與人同行互相鼓勵支持,會非常有動力。」

為了保持身材和體型

鄧紫棋不僅十分注重健身

對飲食的把控也毫不放鬆

粗糧與蔬菜的搭配或是蔬菜搭配番茄蛋花湯

這就是減肥期間鄧紫棋的晚餐

伊能靜

蔬菜 深海魚

米粒的全能媽媽伊能靜

也是一個對自己身材要求很高的女人

為了能有最佳身材

食用無添加調料的食物

重口味的折姐覺得這方法不太適合自己

不過伊能靜有一理念折姐還是很贊同的

不要節食!選對了健康的食物一樣可以助於減肥

身體需要的熱量如果不能從日常飲食中獲取

那麼就要從肌肉中獲得而不是脂肪

時間久了,身體中的肌肉越來越少

而脂肪不減反升,後悔死你!

劉 芸

麥片 青菜

同是辣媽的劉芸對減肥也頗有心得

面對網友關於產後身材的恢復

她支招麥片搭配青菜

蔗糖們覺得怎麼樣呢~

袁姍姍

全麥麵包 蔬菜

不久前,袁姍姍在微博中

曬出自己的減肥午餐——花椰菜+白粥。

雖然十分的清淡,但都是健康減肥食物的首選。

想要減肥的MM們飲食方面首選新鮮綠葉蔬菜,

肉類以魚肉牛肉為主。

張天愛

水煮番茄黃瓜 雞蛋

曾經的張天愛是個116斤的肉肉臉妹子

後來成功甩肉30斤變成了現在大家熟悉的瘦臉美女

相信大家一定好奇,她究竟是怎麼瘦下來的

張天愛最開始的方法是最粗暴簡單的,就是節食。

張天愛自曝為了瘦身,每天就只吃清水煮番茄黃瓜。

第一年裡面每天只吃兩頓飯,而且也不碰主食。

一年後,體重就降到了理想的數字。

然後第二年才在食譜里加入了雞蛋。

如今的張天愛瘦身當然不會再這麼極端了,

現在的她更加偏向於健康飲食。

飲食計劃里新增了不少食材,

但卻是營養又健康的食物。

所以想減肥的蔗糖們,

先從把手邊的高熱量食物扔掉開始

何 穗

蔬菜 果汁

維秘「天使」何穗,膚白貌美大長腿,

折姐無數次對著屏幕上的長腿流口水

但是看何穗為了完美身材所做出的努力,

果然美好身材不是白來的

劉 雯

麥片 水果

說到「何仙姑」怎能忘記我們可愛的「大表姐」

選擇的都是低脂低熱量的食物

燕麥片+水果的搭配

或是麵包干+西式簡餐配上一杯咖啡

感覺不像正餐吶,難道是折姐吃的太多了……

而且大表姐的微博中,健身的照片也很多

吃的少,還不放鬆的加強鍛煉

折姐一點都不懷疑超模的身材為毛這麼完美了~

楊 紫

節食 清水煮菜

「小蚯蚓」對於減肥的執念估計全國人民都知道

男票秦俊傑接受採訪時

也提到過楊紫為了減肥不惜節食的做法

不過,看楊紫的反饋,似乎對於成效很滿意?

妹子!三思啊~你忘記之前慘痛的經驗了嗎

鄭 爽

節食 喝水

還記得吃瓜群眾扒出的

鄭爽貼吧減肥打卡時間嘛

小爽為了瘦真的對自己好狠啊

上面這張圖片看的折姐怪心酸的

蔗糖們注意啦!小爽的這種減肥方式太傷身體了

千萬不要嘗試!

馬思純

少吃 多運動

喝藿香正氣水?姑娘你也太重口味了吧~

難不成是想靠喝完藿香正氣水

然後吃不下其它食物減肥?這可就不對啦

徐靜蕾

「老徐」曾經公開過自己的減肥食譜

這可是3個月減掉了15斤的神奇菜單!

說到蘇打餅乾,折姐有話說

大家挑選時一定要挑選少鹽或是無鹽的!

張馨予

青菜

張馨予的菜單折姐懷疑自己能不能撐住一天~

都是青菜,肉食動物很沮喪

鄭秀文

番茄 花椰菜 西芹 洋蔥 青椒

對減肥有所研究的鄭秀文

不忘把總結的瘦身秘籍分享給好友吳君如

韓國明星

韓國的娛樂圈競爭壓力出了名的大

因此明星們對於身材的控制

也是比我大天朝的明星們還要嚴格

多餐派

其實下面這部分的女明星吃的也不算太多

不過,對比之前為了減肥

基本不怎麼好好吃飯的女人們來說

下面的這幾位的確保障了正常的飲食

而且,大多還是產後媽媽們

如果你也是產後,打算快速恢復身材的話

下面的內容可要看仔細啦~

孫 儷

健身 多吃素 晚餐少主食

找到自己的風格越來越美的「娘娘」

產後起初也是有些肉肉的

產後發福很正常,關鍵是孫儷很快就瘦回來了!

以為早餐只是一杯水?別被騙啦~

孫儷曾說,「我向曾經的胖子要了減肥方法,

她告訴我晚上別吃主食。

我堅持18天了,每天晩上以素食為主,

不吃任何主食,並且在19:00前吃完飯。

因為工作忙,我這段時間只去過一次健身房。

我今早一稱體重,輕了3斤了,

看看鏡子里的臉已成條狀,真為自己高興。」

所以說,想要減肥,

控制飲食是必須的,少吃但不是不吃。

瘦身月子餐30天食譜1

早餐:豆漿或牛奶250g、全麥麵包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。

午餐:一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。

晚餐:沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份,可以適量加進雞胸肉,下午茶可以食水果,最好選用蘋果。

瘦身月子餐30天食譜2

早餐:稀飯一碗,水豆腐一塊,荷包蛋半個、青菜半碗.

午餐:麵條30g,小白菜一份,餛飩四個、鹵豆乾一片、飯後吃一個蘋果.

晚餐:水餃10個,鹵海帶,青菜湯一碗.

瘦身月子餐30天食譜3

早餐:牛奶麥片粥一碗,哈密瓜半個。

午餐:皮蛋瘦肉糙米粥一碗,煮青菜一碗,小番茄10—12個。

晚餐:粿條湯一碗半,粿條100g,內加海參、蝦仁、肉片、筍片、木耳、香油,飯後水果一個。

瘦身月子餐30天食譜4

早餐:全麥麵包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果

中餐:主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克

晚餐:主食1兩,適量魚肉,適量青菜,一份湯

睡前:脫脂牛奶和一個小蘋果兩餐間可以加水果或優格。

林心如

這幾天林心如「產後瘦身菜單」的新聞

估計很多蔗糖們都看到了

喏,菜單就是下面的這個圖片

林心如每天吃這麼多還能恢復原來的好身材

真的好厲害!

早餐是滴雞精兩包、薑末炒蛋和杜仲湯

午餐是燙豬頸肉或蒸魚(蛋白質要2到3份),

五穀飯(1/3碗)和燙青菜

下午茶是2份水果,

主要以草莓、奇異果、

小西紅柿、芭樂和香蕉為主

晚餐是烤羊排或煎牛排(蛋白質2份)和燙青菜;

湯類則是魚湯、蚵仔湯、蛤蜊湯

飲品則是一天300cc的黑豆、紅豆或是紅棗水。

一天三餐都沒少外加下午茶,主食吃得並不多,

中午就吃三分之一五穀飯,

但是女孩們啊,她晚上還吃肉昂!!!

這讓節食不吃飯的楊紫

只啃青菜的張馨予情何以堪

小 s

出了名好身材的小s,

在她身上看不出懷孕生子的痕迹

不過這也離不開她當初為了生完寶寶可以儘快開工

為自己設定的減肥菜單,據說瘦了13公斤

產後第一和第二周:

不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。

產後第一天(1日5餐):

早餐:薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。

中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:葯膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵:黑糖番薯。

接下來的3周餐:

第一周:鱸魚湯、豬肝葯膳餐。

第二周:豬腰、燉品。

第三周:麻油雞。

在小s看來,減肥的技巧在於吃飯的順序,

先吃魚再吃肉,再來青菜,最後再主食,

前面吃完有飽腹感,主食就吃不下了

當然了,這些女明星們的瘦身菜單因人而異

管住嘴,邁開腿是最基本的要求!

關於減肥,折姐在這裡引用「娘娘」的一句話

「只有想不到,沒有做不到的事,

只要堅持,就一定能成功,包括減肥」。

所以,姑娘們,別只顧著羨慕別人的好身材,

只要肯努力,你也可以做到的。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23286次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦