哄寶寶哄到吐血，我也很無奈啊~！

發現最近很多媽媽還是管不住家中不睡覺的「小惡魔」。帶寶寶最艱辛的可能不是哄寶寶睡覺，但新手媽媽每每想起一個夜晚都是心有餘悸的。據不完全統計，大約80%的媽媽都被孩子的睡眠折磨過。其中很多媽媽都說寶寶下午可以睡一下午，到了晚上該睡覺的時間卻異常的興奮，媽媽的心中：我能怎辦，我也很無奈啊！

媽媽們別著急，針對這個問題，小可總結經驗，詢問了很多有經驗的二胎媽媽，發現他們精神狀態極好，寶寶也很有活力，重要的是她們的寶寶睡覺有規律，不夜醒。這就讓小可肅然起敬了，經過詢問和整理，給各位媽媽送上這份寶寶一周哄睡計劃，一周7天，讓寶寶快速進入有規律的睡眠狀態，讓媽媽擺脫哄睡噩夢，加快寶寶成長。

第一天：按照自家寶寶的習慣，建立入睡流程

今晚開始，不管遇到什麼重要的事情，在早上固定的時間，溫柔的叫醒寶寶。當然根據季節和氣候的不同，可以選擇更多喚醒寶寶的方式，例如將寶寶的床放到早上陽光能照進來的地方，讓清晨的鳥叫和陽光叫醒寶寶。這樣不僅能調節好寶寶的生物鐘，更重要的是讓寶寶知道天亮了改起床，天黑了改睡覺。

到了中午，如果自家寶寶願意睡還是要讓寶寶睡，但吃完晚飯之後，盡量要讓寶寶多活動或者多運動，有條件的可以做個嬰兒游泳，這樣能讓下午睡過的寶寶晚上能睡好。另外，在晚上哄睡的時候，給寶寶安排一些安靜的睡前儀式：換上睡衣，讀個睡前故事，唱首搖籃曲，然後把他放到嬰兒床上，最後關燈。規律的睡前儀式能幫助寶寶安靜和入睡。

第二天：堅持，盡量做到堅持

第一天的流程走下來，可能有些寶寶很適應，但大多數寶寶都是不適應的，沒關係，在適當調整的前提下，一定要堅持這個流程，畢竟好的習慣是要養成的。

這裡要注意的一點，寶寶有時候夜醒的原因不是因為生物鐘，有一種可能就是寶寶餓了，也就是我們說的「夜奶」。這個也很好解決，寶寶出現夜奶，不能晚上一味的讓寶寶多吃，還要做些微調。這裡有個好方法可以介紹給大家，在媽媽白天餵奶的時候，可以在光線充足的地方進行，和寶寶多做一些互動，比如撓撓他的小腳丫，或者唱歌給他聽；晚上餵奶的時候儘可能讓寶寶放鬆，保持燈光昏暗，不要給他任何刺激，給寶寶一種暗示，什麼時候是晚上，什麼時候是白天。

第三天：面對寶寶的哭

要按時睡覺，其實最難應付的一點不是睡覺，而是按時，也就是媽媽們必須要寶寶醒著的時候就將他放到床上，小可建議媽媽們在嬰兒床邊上多陪伴寶寶一些時間，這樣讓寶寶知道，雖然媽媽還在和你玩耍，但是到了應該睡覺的時候了。就算寶寶哭鬧，媽媽也要耐性的陪伴寶寶，度過這個這習慣養車最難的階段，媽媽和寶寶之間的默契也會更好。

第四天：陪伴，多多的陪伴

經歷過錢三天的改變，相比大多數寶寶多會有所改變，但是每個寶寶的反饋可能都不一樣，小可不能一個一個知道，陪伴是最好解決問題的方法，如果睡前多花半個小時陪著寶寶，媽媽們就可以睡好一整晚。總得來說就是不要放棄，要知道我們所做的一切都是為了寶寶的成長。

第五天、第六天：寶寶適應了，但你不能鬆懈

這兩天可能寶寶的夜醒有所好轉，有的寶寶甚至能安睡一整晚，這個時候媽媽們要注意了，這兩天我們依然不能鬆懈，依舊要堅持，但這時候要注意分寸，千萬不要寶寶一有動靜就馬上衝過去，讓他學著自己入睡。你也同樣需要好好休息。

第七天：你也享受享受睡眠吧！~

如果寶寶能夠自己睡覺，並且不夜醒了，那恭喜你，這是你給寶寶一份寶貴的禮物，當然，作為媽媽，你也可以安睡整夜了。值得注意的是，孩子在不斷的成長，生物鐘在不斷的變化，作為父母，我們自己首先要作出榜樣，這樣，在寶寶的成長過程中，才能更好的變得聰明、健康。

說了這麼多，其實超級雲媽就是想告訴大家，寶寶和媽媽的睡眠都很重要，媽媽睡得好能更好的照顧好寶寶，寶寶睡得好能更好的成長。當然，哄睡家中的寶寶是一個長期的過程，有些寶寶可能花一個星期的時間沒有明顯的好轉，但寶媽寶爸們要保持耐心，你們的付出必能得到寶寶的回報。