口乾、口苦、口臭、肝火旺，就喝它，三天見效！

哈口氣，聞聞什麼味兒？

沒感覺，沒聞到。

閉上嘴，從鼻子深深地出口氣，

注意嘴裡的味道...

還是沒感覺。

一般口臭自己聞不到，

熏倒的都是別人~

口臭，就像公共場合中的一張尷尬「名片」。不管外表多麼光鮮，如果張嘴就是一股難聞的氣味，會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。

疾病預防控制中心數據顯示：90%以上的口臭是由胃腸疾病引起的胃腸功能失調，進而產生異臭化合物氣體微生物。

身體內髒的疾病會通過氣味有所反映，如果口味和散發的氣味不對勁兒，出現口乾、口苦、口臭等癥狀時，那就預示著身體出現了問題。

1、口苦

中醫認為口苦是肝膽濕熱和胃腸熱證的徵象，可能與口腔疾病、消化不良、膽囊疾病、肝臟疾病等有關。

膽囊疾病

口苦常與膽汁的代謝有關，膽熱上蒸所致。特別是膽囊疾病（膽囊炎、膽石症等）的病人的一種反應。還有一些由於胃動力差，食道存在炎症的人也可為膽汁反流至胃，也會引起口苦。

生活不規律

生活不規律，睡眠不足，以及打呼嚕、張口呼吸、口腔發炎等人群也易出現口苦的情況。部分人肝膽沒有炎症，但食用了過多的辛辣食品，因胃熱產生嘴苦。

2、口臭

口臭與口腔不清潔、口腔疾病（齲齒、牙周炎、牙齦炎等）、消化不良（各種消化道疾病）、鼻咽部疾病等有關，一些全身性疾病如貧血、血小板減少、糖尿病、慢性汞中毒等，也可引起口臭。

飲食習慣

有些食物會引起口臭，如洋蔥、蒜等辛辣食物，奶製品、糖類等在口腔內都會分解出硫化物，導致口腔異味；喝咖啡、飲酒、吸煙等生活習慣，也會引發口腔異味。

另外，經常便秘，體內的毒素不能及時排出，會引起口臭。而節食減肥或婦女在月經期間出現內分泌紊亂時，都會導致口臭。

口腔衛生不良

口臭主要與經常不刷牙、食物嵌塞以及嚴重的齲齒未治，齲洞中有食物殘留等，都會引起明顯的口臭，另外大量的牙石堆積，長期壓迫牙齦，引起牙齦潰爛也會發生口臭。

口腔疾病

牙齦炎和牙周炎的患者常有牙齦出血，口腔內菌斑、牙石聚集，經細菌發酵后，產生臭味。

胃腸道疾病

胃腸道疾病如消化不良、胃潰瘍、慢性胃炎等，由於食物瀦留髮酵或潰瘍組織壞死，臭氣能通過食物進入口腔，引發口臭。

呼吸道疾病

如支氣管炎、鼻竇炎、萎縮性鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎等，因呼吸作用，它們產生的各種臭味，都能在口腔中聞到。

藥物所致

若服用了某些使唾液分泌減少的藥物，可導致口臭，如某些鎮靜葯、降血壓葯、阿托品類葯、利尿葯以及具有溫補作用的中藥等。

其他因素

某些系統性疾病，如糖尿病、壞血病、尿毒症等患者，口腔中也可能會產生特殊臭味。而某些重金屬鹽類吸收中毒，如汞、鉛、磷等，也會引起口臭。

3、口乾

中醫認為口乾是陰虛津少，或氣虛陽弱，津液不承所致。除了身體缺水外，還可能與下列因素有關：

張口呼吸

患有口腔疾患、上下牙對合不好、鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、鼻息肉等。這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進呼出，帶走較多的水分，致使口乾。

胃腸疾病

如慢性胃炎、消化性潰瘍等，可引起口乾口苦口臭。而過度吸煙，酗酒，打呼嚕等也易出現口乾，口苦。

維生素B2缺乏

機體缺乏維生素B2時,也會引起口乾，同時還會有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍。對長期口乾的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症，也有口乾的現象，切莫大意。

精神性口乾

心理壓力過大，神經衰弱，經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態，唾液腺分泌減少，導致口乾，從而有利於厭氧菌生長，並引發口臭。

如今生活節奏的加快使人們的生活和飲食習慣發生了巨大的改變，不合理的生活、飲食給人們的腸胃臟腑帶來巨大負擔，口乾、口苦癥狀也頻頻出現，經常出現這些癥狀時，應該注意調理自己的生活飲食習慣，同時也要警惕身體是否有異常疾病。

口乾、口苦、口臭怎麼辦？

1、飲食要相對清淡

避免吃生冷，刺激性，有臭味（如蒜，蔥，韭菜，臭豆腐等）及不易消化的，油膩的（高蛋白，高脂肪）食物

2、戒煙戒酒，多飲水

人體每天會消耗大量的水分，及時補水；用餐完后，刷刷牙齒、舌頭，同時也使用牙線剔除牙縫裡的肉屑、菜渣，清除牙縫的污垢。

3、適當運動

促進消化功能的正常運轉，尤其是腦力工作者，運動要加強，而且要有規律性。進餐時，應盡量少考慮工作的事情。

4、檢查是否有慢性疾病

患有慢性疾病的人應在醫生的指導下，針對病因治療引起的口腔異味。

5、自製清肝去火茶

蒲公英甘菊茶

清肝利膽，去胃火、去肝火，排肝毒，防治咽炎

【材料】蒲公英、金銀花、菊花

蒲公英

不僅是好吃的野菜，也是中醫裡面常用的一味中草藥，其味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

《醫林纂要》認為，蒲公英「補脾和胃，瀉火」。有胃火，亦可以用蒲公英！蒲公英清胃熱的功能勝過白虎湯，效用好於黃連。而且，蒲公英清胃熱卻又不傷胃氣。

金銀花

性甘寒，氣味芳香而葯體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

菊花

味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

【做法】

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，然後烘乾炒製成茶，備用；

2、菊花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，即可。

5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

三者一起泡杯茶，每日飲用，對於改善口乾、口苦、口臭等肝火旺、胃熱有很好的效果。