睡前按一按：私房妙招按掉贅肉、瘦腰瘦腿瘦肚子！

今天小編教大家如何按摩減肥，下面的幾個穴位按摩可是我的私房妙招哦。因此，想要瘦肚子、瘦腰、瘦腿的美眉們趕緊看著下面的圖片和介紹的方法練習起來吧！

1、腎俞穴：按出水蛇腰

想要減游泳圈，煉成水蛇腰，那麼就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個穴位是「腎俞穴」，它的位置大概在肚臍兩指外的正後方。吸氣時按壓這個穴位，吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。

2、承扶穴：塑造翹臀

第二個穴位就是幫助大家塑造翹臀。請忽略這張猥瑣的圖片吧。將身體向前傾30度，然後在臀部下緣中央的位置好有個承扶穴。用中指按壓這個穴位，按壓的時候將臀部往上提。這樣就可以改善下垂的臀部了哦。

3、按出「小鳥腿「

第三個介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的MM千萬不要錯過。用雙手手指關節的力量在小腿兩側按摩，從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動作到位。

4、解豁穴：瘦腳踝

只是瘦小腿是不夠的，當然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個穴位即可，按壓的時候要一邊畫圓一邊按摩。這個穴位不但可以改善水腫，還可以改善手腳冰冷的情況哦。

5、肱中穴：瘦手臂

最後一個要分享的按摩減肥經驗是瘦手臂。在上臂的正中央的內側有個穴道叫肱中穴。手臂實在太粗、手臂肥胖、有蝴蝶臂、手臂浮腫的MM一定要狠狠地按啊。

如果你的願望是瘦成一道閃電

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