男人要孩子前要做好哪些準備？

1.1、做好孕前檢查

專門抽個時間去看醫生,特別是如果你有慢性病、正在服用某種藥物,或者有陽萎、射精障礙、缺乏性慾等問題。

1.2、了解你的家族疾病史

最好查明你的家族健康史。問問你的父母、兄弟姐妹或其他親屬,了解他們有哪些方面的疾病。如果你的家族有出生缺陷的歷史,包括基因或染色體異常、智障或其他發育遲緩等問題,你和妻子就應該去專科醫生那裡諮詢基因方面的信息,看看你們面臨著哪些風險,以及該考慮做哪些篩查。

1.3、檢查工作環境里存在的危險

你工作的場所可能潛藏著會殃及你的精子的危險。經常接觸有機溶液(常見於乾洗店和汽車店)、殺蟲劑、重金屬等化學物質,會影響你的精子質量和數量,可能讓你們更難懷孕。這些化學物質也能改變精子的構成,從而導致出生缺陷和早產。

2、男人要孩子前如保調理

2.1、吃得健康

精子正常代謝依賴於男性體內的營養物質,對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯,備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優質蛋白質的食物,精子質量差的男性可服用育之緣 片等營養品進行補充。

2.2、多運動

堅持鍛煉可以增強體質,提高自身免疫力,降低患男科疾病的幾率,運動還能促進新陳代謝,有利於健康精子的生成。另外,適度運動有助於舒緩壓力,讓男性保持最佳的精神狀態積極備孕。運動貴在堅持,備孕男性一周運動3~4次,每次1~2小時為宜,可根據個人情況改變運動量。

2.3、按時休息

機體各項功能正常工作需要一個健康有序的環境,長期熬夜、睡眠不足的男性,整個人的身體狀況和精神面貌都很差,生育水平也較低,男性備孕要按時休息,晚上11點前睡覺,每天保持充足的睡眠。

2.4、放鬆心情

男性在備孕期間要多去戶外運動,常和親人、朋友聊天聚會,唱歌聽音樂,學會放鬆心情。

3、男人要孩子前吃什麼好

3.1、水產品

鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物,魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。

海魚:海魚含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,並能增強身體的免疫力。

3.2、堅果類食物

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。例如松子,松子是重要的補腎壯陽食品。中醫認為,松子仁味甘,性微溫,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

3.3、蔬菜

蔬菜的營養物質主要包含蛋白質、礦物質、維生素等,這些物質的含量越高,蔬菜的營養價值也越高。

3.4、鮮果

鮮果應該是人們每天的必需品。因為新鮮的水果能夠幫助人體內堆積的一些毒素和廢棄物都排除來,進而使身體達到一個「乾淨」的狀況,這對於備孕的夫妻來說,是再好不過的了。

男人要孩子前補充什麼營養

1、要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

2、合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。

3、補鋅

專家們說,鋅跟精液的密度和質量是正比關係。若是男性朋友缺鋅,就會影響到精子的活力和代謝,並且耽誤到睾丸的發育。一到鋅不足的話,就會對前列腺組織造成傷害,並且引起精液液化不良,影響受精。

男人要孩子前有哪些禁忌

1、忌煙酒

根據調查,吸煙者所排出來的精子要比正常人所排出來的精子少百分之10,而且精子的畸變率也會增加。隨著男性朋友吸煙的時間越長,所畸形的精子就會越來越多,精子的活力也會降低。

2、忌濫用藥

如常見的一些免疫調節劑,像環磷醯胺、氮芥、順鉑等藥物,其毒性作用強,可直接擾亂精子DNA的合成,包括使遺傳物質成分改變,染色體異常和精子畸形。像男性不孕症,婦女習慣性流產(早期胚胎丟失),其中部分原因就是男性精子受損的結果。

3、忌洗熱水浴

即使在寒冷的冬天也不要洗過熱的水,經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。像桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴都應該避免。

4、忌穿緊身褲

男性在備孕期間首先不要穿緊身褲,特別是緊身內褲,過緊的褲子會合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。