分享一個勵志減肥的少女的午餐！

已經八月份了，

說好的七月不減肥，

八月徒傷悲，

你付出實際行動了嗎？

可是，

天太熱你只想訂餐不想出去吃，

吃完了就趴辦公桌上午睡，

肚子上的肉一圈一圈的有木有啊！

去年維密秀看完了人家的腿胸腰，

同樣是女人差距那麼大！

其實讓胸姐勵志減肥的，

不是脫棉褲變成三胖子，

不是腰粗胸小，

而是某一天我洗澡的時候，

想反手抹一下肚臍，

可是我摸！不！到！了！

晴天霹靂！！！

去年這個時候so easy的好嘛！

於是我吃了最後一包辣條，

冷靜了幾秒鐘后，

決定減肥！

而且不能我一個人瘦（瘦），

決定帶上喃們一起瘦（瞎）！

沒什麼強項，

就是三分鐘熱血動手能力特彆強！

不是我吹，

我前年倆月瘦18斤，就是天天10公里，

當然早上五公里，晚上五公里，

沒辦法，在體育學校讀研究僧的我，

走哪都是田徑館！

而且那個時候，吃水煮蔬菜，

真是人生中最「綠」的一段日子啊~

食堂賣麻辣拌的阿姨，

牆都不扶就服我，

鹽都不讓放就干吃蔬菜！

所以這次，

感覺自己肯定能成功。

前期準備中，

這個紫甘藍後面有槽點！

這一桌花花綠綠的菜，

看起來也是萌萌噠，

吃起來......

小番茄千萬別在超市買，

一小盒貴得要死！

話說我家門口的超市咋那麼不要臉？

小番茄含有灰常多的維C，

每天要吃幾顆哦！

秋葵是能提升我這午餐的逼格，

但是...老特么難吃了！

放時間稍長一點，

會流出來鼻涕一樣的粘液。

不過，我這人生29年裡，

吃過最好吃的秋葵，

是我們家這邊有個叫龍海漁灣，

和有個叫蒸鮮時代，兩個飯店做的秋葵。

一個裡面包著蝦滑，和彩椒一起做的，

好吃到上天！

一個是烤秋葵，我的天，

真的把我吃哭了！

一個為了減肥而奮鬥的吃貨，

以後只能與水煮秋葵為伴，

生不如死啊！

雞蛋是利於減肥的食物，

尤其早飯要吃一個，

保證喃們一上午都不咋餓。

不過想減脂增肌的親們，

就不要吃雞蛋黃了，

給粑粑麻麻吃吧，

也別扔，浪費！

很多人不喜歡吃雞蛋，

你們就是餓輕了，

雞蛋這麼有營養又好吃的東西，

簡直是這個世界上的奇迹！

菠菜是負能量食物，

想減肥就多吃菠菜！

我上次減肥，

就去我們學校食堂買一份麻辣拌，

裡面幾乎全是菠菜，

然後告訴阿姨：

清水煮一下就好！

當時真是震驚四座啊~

不知不覺又裝了一逼有木有！

哦，前面說過了，

忍不住還要拿來顯擺顯擺！

鮪魚少來點提提味，

要買水浸的，熱量相對低一些。

不過我買的這個不怎麼好吃，

味道太淡了，就是咸鮮的味道，

如果想減肥，千萬別口重！

最好用樂扣這種玻璃飯盒，

第一是做出來的菜逼格滿滿，

真是裝B專用飯盒！

第二是這個密封性比較好，

菜的新鮮度相對高一些。

不過，後來我又買了別的飯盒，

因為這個飯盒有點大！

把西藍花啊胡蘿蔔啊紫甘藍啊，

通通過一下水，

這樣第二天可以微波爐稍加熱吃。

之前有一次紫甘藍沒過水，

那感覺真是爽脆！

喃們可以試試。

槽點來了，看見紫甘藍了嗎？

紫甘藍下水之後竟然掉色了！！！

而且煮出來的水竟然是藍色！！！

讀書少的我去問了百度大哥，

大哥說掉色正常，

寶寶們可以放心水煮了。

不過看這煮完的紫甘藍，

真是一點食慾都沒有。

雖然話是這麼說，

但是紫甘藍特別有利於減肥，

我就閉上眼睛吃吧。

作為輕度強迫症人，喜歡一種食物，

一種顏色給它們碼齊了！

看著感覺逼格爆滿，一點油水不佔，

絕對是減肥午餐首選。

額，那個褐色的是豆腐乾，

這飯沒味道，

我就吃一片豆腐乾解解饞，

真的我就吃一片！

來瓶低糖養樂多就齊活了，

記得千萬要低糖，或者無糖的，

因為我們減肥的人，

面臨的最大問題就是糖的攝入，

不可避免，但也要盡量少攝入糖。

凹個造型的時間到！

我就知道肯定有人會說：

哎呀你就吃這個，

多沒有營養啊！

你敗吃壞了！

呵呵，我哪個菜沒營養？

哪個菜里的營養都比喃吃的雞翅多！

不過對於我這樣要臉的胖子來說，

營養是個屁啊？瘦才重要！

只要能瘦，吃草都願意。

之前說，樂扣那個飯盒有點大，

於是為了縮減飯量，

我又買了一個日式便當盒，

忍不住再來給你們秀一下。

因為不能總吃那樣的菜，

所以適當給自己變換了一下食譜。

圖上的是醬蘿蔔條，水煮蝦仁6個，

水煮牛肉一小塊，水煮雙孢菇，

以及一份超級有營養的，

黑藜麥雙孢菇牛肉大米綠豆粥。

藜麥是世界上公認的減肥食物，

富含高營養高蛋白，可以補充人體所需，

最最最重要的是吃完有飽腹感！

一般黑藜麥的營養價值，高於白藜麥，

所以想減肥的小夥伴們，買黑藜麥就對啦。

藜麥和其他穀物煮粥很好吃，拌沙拉也很好吃，

如果想對自己狠一點，干吃煮藜麥也是可以的，

但就是味道沒有那麼好，效果可是杠杠的！

想減肥就不要挑食了，也不要挑口味了，

凡是我們覺得特別難吃的東西，都是最好的減肥食品，

不服來辯！

最後想說，

減肥最重要的還是：運動！運動！運動！

以及合理的飲食搭配。

像胸姐這樣不怕shi的，能夠堅持的，

吃點水煮蔬菜就行了，

但是也要適當的變換一下食譜，

千萬別因為要瘦，就不吃飯，

還是要根絕科學的食譜來吃飯。

減肥是一個人的事，要自覺，我瘦我的，

喃別羨慕！

畢竟女生能堅持早晚五公里的，還是少數。

如果你也能堅持，那你肯定能變瘦！

謹以此文，獻給想減肥的你，

減肥是非常非常辛苦的過程，

只有減過肥，並且瘦了的人才能懂。

如果你下定了決心減肥，

那就付出行動，給自己信心，

堅持到底，你會發現，

天都會幫助你！

那麼，考慮考慮要不要一起減個肥？

（壞笑）