掌握這些動作，拯救你的塌臀肉臀

緊實的翹臀不僅讓你變得性感

提高的臀線

在視覺上讓腿變得更長

夏天就要來了

想要穿得美美的

就加緊時間練起來吧

就這8個動作

一個動作20次

做完記得拉伸放鬆哦

▼

動作一

▼

動作二

▼

動作三

▼

動作四

▼

動作五

▼

動作六

▼

動作七

▼

動作八

▼