你肯定不知道減肥失敗的原因是這個，恨自己太晚知道

夏天過去一半了，春天時候立下的減肥目標你們都達到了嗎？有人說五月不減肥，六月徒傷悲，現在已經八月份了，不知道當初嚷嚷著減肥的朋友你們怎麼樣了？

人們往往會發現，今年勵志減肥的人往往明年還要再勵志減肥。每天在跑步機上計算著自己已經消耗了多少熱量，每餐的飲食控制在多少熱量以內，運動累成狗，節食餓得頭昏眼花，還是瘦不下去，是因為什麼呢？

一、高估運動的效果

運動與否跟胖或瘦的關係，其實比大家想像中還小非常非常多。試想一下，如果跑步真的這麼有用，大概要跑到世界末日才能夠把你小腹、大腿、屁股上那些糾纏已久的萬年脂肪給消掉吧。

先不說世界末日了，運動給身體上帶來的疲憊感更不是現代工作生活壓力這麼大的白領能承受的，所以往往運動都不能堅持很久，能堅持的也只有少部分人，恰巧運動減肥最需要的就是堅持，這就是為什麼這麼多人運動減肥失敗了。

二、盲目節食只會越來越胖

不想運動，餓一餓就能瘦下來？別開玩笑了！過度節食減肥只有兩種結果：一是反彈，節食后瘦下來，但是只要一恢復正常飲食，會立刻反彈；二是導致厭食症、暴瘦，因為長期營養攝入不足，導致身體營養不良，有些過度節食的人最終患上的厭食症變成了「人干」，這樣瘦是瘦了，但是並沒有美感，而且會對身體各個臟器造成了嚴重的損害。

減肥失敗的原因主要是分不清體質的區別

很多人減肥失敗都是因為高估了運動的效果、盲目節食，而忽略掉了比運動更重要的事，這件事就是每個人身體體質的差異。

很多人肥胖其實並不是真胖，而是虛胖（水腫）。虛胖的人都有明顯的特徵：身上的肉非常鬆弛，太胖的人走起來來全身的肉都在晃；很容易感覺到累，稍微運動就氣喘吁吁；精神不振，總感覺睡不夠；口氣比較重；四肢比較腫脹，尤其是早上剛起床時候感覺更強烈；睡覺做夢多。

虛胖的人減肥靠運動和節食是很難瘦下去的，這類人減肥首先要消腫，消腫就等於減肥成功了一半。中醫有個方子專門對付虛胖的人，消腫效果特別好——桑葉荷葉茶（桑葉、荷葉、山楂、羅漢果、決明子）

做法：取桑葉、荷葉各10g，洗乾淨切碎，羅漢果1個掰開，山楂、決明子各6g，所有食材一起放到砂鍋里，加清水后小火煮1.5個小時，飯前1小時喝。因為這些食物中有些是比較寒的，所以可以加入幾片姜，去去寒氣，但是並不影響效果。上班族的白領工作太忙沒有時間自己煮可以買現成搭配好的茶包來泡，泡的時候加入幾片姜就好，買一樣配方的效果是一樣的，只要不是買一些便宜的假冒偽劣產品就好。

桑葉荷葉茶的消腫效果特別好，桑葉是利尿通便的，吃了可以促進排泄；荷葉含有荷葉鹼，可以強力清除體內的脂肪，加上其他的食材成了一個消腫、減脂、瘦身的食療方子。而且這個方子都是用可食用的食物來製成，安全無副作用，可以作為日常飲品來飲用。