果汁的7大危害，媽媽們一定要知道！

之前就寫過《原來寶寶並不宜多喝新鮮果汁》，可能是語氣比較委婉，沒有引起媽媽們的重視，在收到的無數問題中，依然不缺「用果汁代替水」之類的留言。

為了讓大家意識到「喝太多果汁不好」這個問題，今天就深度的扒一扒它的7大壞處。

1.不管是鮮榨純果汁，還是果汁類的飲料，它的甜度都非常高，這對幼兒非常有誘惑力，而且會記住這種味道，造成偏愛果汁或者甜食，很多人因為寶寶不愛喝水，就用果汁代替，其實更可能是「喝了果汁才不愛喝水」。

2.果汁中一般含有大量的糖分，喝太多會導致血糖升高，影響食慾，通俗的說就是「喝都喝飽了」，就不願意吃別的食物，對正在長身體的寶寶來說，長期的影響不小。

3.因為身體機能的原因，過多的糖分無法被吸收，只能通過腎臟排出，長此以往會增加腎臟負擔，甚至可能引起病變。

4.從生理功能講，過多的糖會影響對銅元素的吸收，而它是用來維持造血功能的，當銅元素缺乏的時候，可能出現厭食、腹瀉等現象。

5.除了鮮榨的純果汁，更多的是果汁類飲料，這裡面大多數都含有色素和一些酸，這些酸會綜合掉遊離的鈣離子，可能導致血鈣濃度降低，出現一些缺鈣的癥狀。

6.果汁在寶寶牙齒的殘留物，是口腔細菌非常喜歡的東西，這會增加寶寶齲齒等牙齒問題。

7.過多的糖分，會讓體液的酸性濃度增強，破壞體內的酸鹼平衡，這會影響寶寶的抵抗力，更容易感染疾病。

雖說果汁壞處很多，但是有一個條件就是「喝太多」，對於這個比較模糊的量，《美國而科學會》也有量化：1歲以內不喝，1歲到6歲，每天在120毫升-180毫升。

PS:文中提到的果汁，都默認為「鮮榨100%純果汁」。