經常掉頭髮怎麼護理

掉頭髮屬於常見的一種現象，很多人都有掉頭髮的情況，正常情況下會偶爾掉上一些頭髮，如果每天都掉不少頭髮，證明個人體質有問題，大家應該多加註意，經常掉發的人，很有可能是精神上出了問題，也有可能和營養不良有一定的關係，經常掉頭髮怎麼護理，大家不妨聽聽專業養生人員的介紹吧。

第一，精神問題。諸葛亮「三氣周瑜」把人氣死了，「黛玉葬花」的黛玉最後抑鬱而死。不難看出，人體許多疾病都和精神因素相關，精神上出現問題，如壓力過重，心思太敏感，都容易致病。現代社會壓力龐大，無論男女心理壓力都很大、因為精神壓力而脫髮的也就不斷增多。脫髮了，必須要重視精神問題。

第二，飲食問題。出現掉頭髮，說明你的頭髮不再健康。生髮專家認為，如果膳食均衡，飲食健康，包括毛髮細胞在內的所有身體細胞都會是健康的。頭髮出現問題，很有可能是飲食問題導致的。反省一下你自己是否經常食用高脂肪、高蛋白飲食，高油脂的食物。那難怪頭髮不好了!

第三，生活習慣問題。生活習慣如果不健康，也會導致脫髮。如不吃早餐，只喝飲料不喝水，熬夜吃宵夜等等，上班族或學生黨如果長期保持這樣的生活方式，健康岌岌可危。還有抽煙、喝酒、頻繁燙染等，容易使頭皮免疫力降低，引發頭皮癢、頭髮油，脫髮嚴重。

經常掉頭髮怎麼護理

1、減輕壓力。生活在都市的人都要承受一定的壓力，而壓力就可能造成脫髮，長時間的精神壓抑、情緒不穩定會加重脫髮，同時要保持樂觀心態，加強體育鍛煉，保持身心愉悅，減少自己精神壓力，經常用雙手揉搓頭皮，可以促進頭皮的血液循環，每天早晨起床之後或者晚上睡覺之前，用雙手從前額到頭頂部位按摩，每分鐘來回搓揉30到40次，對血液循環具有極好的促進作用，同時還能生髮有效預防脫髮。

2、脫髮患者要注意平時飲食，飲食要清淡為主。不要吃高熱量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、煙酒、咖啡等。如果頭髮大面積脫落，還有可能是因為內分泌失調，以及營養不良，身體缺乏鐵質元素而引起的，所以在日常生活中要多食用含鐵質、維生素的食物。比如可以多吃新鮮的蔬菜水果，以及堅果類食物，盡量不要吃高熱量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、煙酒、咖啡等。

3、治療脫髮就要養成規律的飲食和生活習慣。每天要保證充足的睡眠時間，因為在夜間毛髮處於優良的生長狀態，除了保證充足的睡眠之外，還不能抽煙不能喝酒，多喝水，以保證人體正常的新陳代謝。在平時洗髮的時候也要注意，不要用刺激性大的洗髮水，用具有去頭皮屑成分的洗髮水洗髮，同時可以使用一些護髮素，並且給頭皮進行按摩，這樣可以更好的保護頭髮。

以上為大家介紹的就是經常掉頭髮怎麼護理，掉頭髮和多種因素有一定的關係，大家在平常生活中應該做好相關的護理，養成一個良好的生活習慣，才能更好的避免掉發的現象。