胖子的福音！不吃肉並不能讓你減肥

本文由一呼醫生整合發布，圖片信息來源於網路。

我們通常說的肉是指

含有不等量脂肪的骨骼肌肉，有紅白之分

烹飪前呈紅色的豬，牛，羊，兔等哺乳動物的肉

都屬於紅肉

白肉則是指肌肉纖維細膩，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類

包括鳥類，魚，爬行，兩棲，甲殼或雙殼類動物。

肉類能給我們提供豐富的蛋白質，B族維生素 。

倘若因減肥不吃肉 又未適度補充豆製品來獲取蛋白質，基礎代謝變慢。

就更容易變胖，因此減肥時不應完全拒絕肉類。

至於人的胖瘦，則取決於飲食攝取的熱量，與身體消耗的熱量相比

那麼減肥期間應該如何吃肉？

建議多魚蝦，瘦肉類，少吃肥肉和內臟，選擇新鮮未加工肉類 而不是加工肉製品

烹調上 多蒸煮燉，少煎炸烤，減肥期間更注重營養均衡

使你發胖的原因 並不是無辜的肉肉 而是你手中的零食哦

更多健康資訊可以微信關注名醫問答公眾號或下載一呼醫生app。