蛋類
蛋類的營養是很高的,蛋類含有大量的蛋白質,人體消化蛋白質需要消耗的熱量比蛋類本身提供的熱量還要高,而且蛋白質食物更容易讓人產生飽腹感,從而有助於人體控制熱量減肥。
牛排
你晚上減肥可以吃一些牛排,牛排含有大量的蛋白質,有助於人體的節食減肥的過程中保持肌肉的質量,促進體內脂肪的燃燒,同時讓人更具肌肉感,瘦得更健康。
優格
優格也是晚上減肥不錯的飲食,優格含有的熱量並不高,含有的益生菌對於人體的健康與減肥都非常有利。
更重要的優格中含有大量的鈣元素,鈣元素能夠增強人體脂肪的分解,既有助於消化,又有助於減肥。