常服避孕藥 記住要補充維生素

說到避孕，不少女性都選擇避孕藥。但是，長期服用避孕藥易造成營養不良，要注意補充一些營養素，特別是以下幾種維生素。

維生素B6 目前已明確避孕藥對維生素B6的代謝會產生影響。使用復方避孕藥的女性，血液中的維生素B6水平會降低，容易發生維生素B6缺乏症。主要原因是避孕藥中的雌激素會增強色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝變強，而維生素B6是色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。服用避孕藥的女性可多吃些含維生素B6豐富的食物，如穀類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等，嚴重的可遵醫囑用小劑量維生素B6片代替。

維生素B12 避孕藥也會使維生素B12在血液中的濃度降低。維生素B12是造血過程中必不可少的成分，一旦缺乏就會影響造血機能。

富含維生素B12的食物有動物內臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。經常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物，如果已經出現缺乏癥狀，則需要肌肉注射維生素B12來改善。

葉酸 葉酸也是一種維生素。服用避孕藥的女性血液中的葉酸含量多會降低，主要是因為避孕藥抑制了十二指腸黏膜的葉酸結合酶。這種酶是腸道吸收葉酸時所必需的，缺乏時就會影響葉酸的吸收。葉酸對於紅細胞的生成也有重要的作用，所以有些女性在服用避孕藥的過程中會發生貧血。葉酸在蘆筍、花椰菜、萵筍、菠菜等蔬菜中含量高。