產後胸部變大是種假象 5招幫新媽媽盡量保持

一、產後胸部變大是怎麼回事

1.為了製作奶水

產後的新媽媽們，胸部變大多是由於哺乳期時，乳房內正在製造奶水而引起的漲大，通常這種胸部變大情況，會隨著在哺乳期結束以後，就會回復到之前的胸部大小，有一種打回原形的感覺。

2.孕期變胖

回過頭想想，你在懷孕的時候，以及在坐月子期，是不是吃太過於豐盛了，以至於胸部變大，腰腹部，大腿，手臂等等全身部位都長了不少脂肪，這種乳房變大也沒多大的意義。

3.胸部變大，但是沒型

新媽媽來看看自己的胸部，雖然乳房由之前的Acup變Bcup，或是Bcup變Ccup，或者更多，可能變大了不少，但是胸部是不是沒有孕前那樣的挺拔啊，甚至皮膚變得鬆鬆垮垮的，這樣的變大甚至會讓人很頭疼。

4.這其實是種假象

從受精卵著床的那一刻起，孕媽媽體內的荷爾蒙隨之變化，刺激到乳房后，也會做出相同的反應，如乳腺組織增加、脂肪貯備堆積等，這個過程與少女乳房發育過程類似，使得媽媽們的胸部隆脹，給了自己一種「乳房變大」的錯覺。

女性在生產之後，體內各個器官的調整變化，會改變原來的荷爾蒙分配，以及脂肪的比例，但這種變化與乳腺關係不大，隨著時間的流逝，還是會慢慢恢復到原來的基礎。

二、產後胸部變大怎麼保持胸部

1.一定要做乳房保養

如果新媽媽們想要儘可能的保持良好的乳房形態，一定要做乳房保養，其實，新媽媽只要胸部能恢復正常水平，不變小，不下垂，就已經是非常幸運的事情了，不管如何乳房護理很關鍵。

2.餵奶可以保養胸部

很多女性以為，哺乳都造成乳房下垂，但其實，母乳餵養並不會影響胸部的原貌，而且還有利於乳房保養。這是因為哺乳時，寶寶地吮吸會不斷刺激媽媽胸部內分泌乳汁的乳腺組織，可以防止乳房下垂與松馳，並且可以預防乳腺疾病的發生。

3.做一些健胸運動

平時在家裡就可以隨時隨地的做一些有利於乳房健康的運動，平躺仰卧於地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放於地，提臀、收腹、讓腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放於地，手心向上，舉起啞鈴於前胸正上方，堅持3秒，再慢慢放下，可以將裝滿水的礦泉水瓶代替啞鈴，也可以試著做做俯卧撐運動。

4.每天按摩乳房

躺好在床上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最後提拉乳房5-10次，可以刺激整個乳房，保持乳腺的豐滿與彈性。

5.合理的飲食

想要讓乳房變得更完美一些，從食物中獲取營養是很重要的，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了，乳房也就豐滿了，所以，平衡飲食在建立正確的膳食內容，不能減少營養的攝入，當然也不可以過量的攝入。