隱匿又兇險的腎損傷，怎麼防治？

正常情況下，我們每天攝入的食物、水經過血液循環進入腎臟，從腎臟進行濾過重吸收，最終形成尿液，而且我們體內很多的代謝產物、廢物也會隨著尿液排出體外。

如果一些傷腎物質侵犯了腎臟，造成腎功能損傷，很多代謝廢物就無法正常排出體外，或者產生太多的物質超過了腎臟的排泄能力堆積在體內，引發疾病。

腎損傷高危人群

腎損傷非常隱匿，早期難以發現。一旦出現求救信號，我們的腎早已損傷了一半以上，面對如此隱匿又兇險的疾病，哪些人群更需要提高警惕呢？

糖尿病患者要警惕腎損傷！

糖尿病是引起腎損傷的一個非常重要的危險因素，甚至可以說是導致腎功能衰竭的主要原因。在西方發達國家，引起尿毒症的第一位原因就是糖尿病腎病；在我們國家糖尿病患者越來越多，因糖尿病導致的腎臟問題日益突出，佔據第二位的原因。

專家建議：

糖尿病的患者應該去檢查一下眼底，看看眼底的視網膜血管有沒有變化，有沒有小動脈的硬化或者視網膜的出血等問題。如果有，提示著糖尿病已經導致了血管的損害，有可能腎臟也受到了侵犯。

腎病早發現

如何早期發現我們的腎是否已經受到損傷了呢？

• 要注意自己尿色的一個改變，如果發現尿的顏色與往常不一樣了，要提高警惕；

• 觀察尿液是否有小泡泡一直不退，如果有也要提高警惕；

• 如果尿量減少，有身體脹以及腳腫的感覺，也要提高注意。

去醫院做尿液檢查的時候如何能得到準確的結果呢？這就要求大家掌握好留尿的技巧，以免引起結果的誤差。

【正確留尿的方法】

• 當有尿意的時候再去留尿，千萬不要猛灌水或者是擠出來一點點，這樣都不準確。

• 適當的多留一些尿液，儘可能的留取中段尿，這樣的尿標本可靠，得出來的結果才比較準確。

補腎食品推薦

中醫講黑者入腎，腎主骨。大家都知道黑色食物對腎臟調養有益，除了黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑椹等補腎食物還有什麼呢？

• 枸杞子

枸杞子，性味甘，有著養肝、滋腎、潤肺的功效。腎為先天之本，參與著人體的生長發育、生殖衰老的全過程。所以補腎的葯就可以延年益壽，補腎的食物有著很好的保健作用。

• 山藥

山藥可以健脾胃、固小腹，從後天之本脾胃入手，兼顧先天之本腎的補養。

• 核桃

核桃不僅具有補腎補腦的功效，還可以加強腎的閉藏功能，不讓精氣外泄出去。

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