夏天該怎麼防痘？

季節的轉變總是很突然，很多人恐怕還不知道，本月五號已經正式立夏。都說春夢了無痕，夏天就這麼來了，隨之而來的有旺盛的雨水、充足的陽光，也有意想不到的麻煩，比如，臉上又要開始長痘痘。

夏季容易長痘是因為天氣炎熱，皮膚新陳代謝加快，油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔，生成痘痘。同時現在雖然已經立夏，但還沒有徹底熱起來，處於換季時期，氣候擾動劇烈，空氣中水分及陽光強度發生變化，皮膚若沒有及時適應這種變化，便有可能因為代謝紊亂長痘。

對很多愛美的人來說，夏季長痘痘可能是一件比春季還讓人煩惱的事情。痘痘除長在臉上，也容易長在胸背部，所以想穿個露背裙子什麼的秀秀身材都不能了。那樣穿出來不叫美而是嚇人。

其實呢，通常人們臉上長的痘痘，都是痤瘡，通俗的也可以叫做青春痘，多發於青春期，但並不止於青春。是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症，通常會有囊腫型、膿包型、結節型、丘疹型、白頭粉刺、黑頭粉刺等幾種類型，因此如果仔細觀察的話，可以發現每個人臉上長得痘痘都是不一樣的。而大多數如果沒有得到及時治療，愈后都有可能留下疤痕，因此要及時就醫，平時做好護理工作，使用溫水、香皂清洗患處，少使用油脂類化妝品，盡量不要亂擠痘痘，不然容易留下疤痕或引起感染。平時的飲食也要格外注意。

避免長痘，應該少吃辛辣，如辣椒、蔥蒜等；油膩食物，如奶油、肥肉等含有大量油脂的食物；高糖食物，朱古力、冰淇淋、白糖等；腥發食物、海蝦、海蟹、帶魚等，易引發過敏；少接觸刺激性食物，如煙酒、濃茶；此外，在非必要的情況下不要吃固醇類等可能刺激痘痘生長的藥物，而補品也要少吃，因為多為熱性，會加重內熱長痘。

可以多吃新鮮的水果蔬菜，及含鋅豐富的瘦肉、奶、蛋類等。此外，便秘也是長痘的一大誘因，如果便秘也要抓緊治療。

推薦四種防痘食療妙方：

1.綠豆薏苡仁湯

取薏仁、綠豆各80g，蜂蜜10g。薏仁、綠豆洗凈，放入鍋中，加適量水，文火燉熟，再燜一段時間，之後調入蜂蜜，趁熱飲用。具有清熱止咳、消軟皮膚硬結的作用，對油性皮膚生出的痘痘最有效。

2.海帶綠豆湯

取海帶、綠豆各15g，甜杏仁6g、布包玫瑰花6g，紅糖適量。將綠豆洗凈，海帶切絲后同甜杏仁一起放入鍋中加水同煮，並放入布包玫瑰，煮熟后，將玫瑰取出，加入紅糖飲用。

海帶可以清熱降壓，保護上皮細胞免受氧化，綠豆清熱解毒、利尿潤膚，對療瘡除痘有一定效果。

3.枸杞消炎粥

取枸杞30g，白鴿肉、粳米各100g。先將白鴿肉洗凈剁泥備用，然後將枸杞洗凈和粳米一起放入砂鍋中，再加入鴿肉泥，加適量水，用文火煨好后加入鹽、味精、香油等拌勻，每日分兩次服用。具有脫毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫的效果。

4.白梨芹菜汁

取白梨150g，芹菜100g，番茄1個，檸檬半個。全部洗凈后，放入果汁機榨汁飲用。可以清熱祛火。