【KK健康原創漫畫】血脂過高的人,到底該怎麼吃?
大家現在都比較重視飲食健康,也有不少人知道血脂過高會導致高脂血症,進而引發心梗、猝死等嚴重的心腦血管疾病。
那麼,血脂過高到底有什麼樣的癥狀表現呢?一般情況下,血脂過高不會有明顯的癥狀,多表現在脂質沉積在皮膚和肌腱內,並形成黃斑瘤。
如果因為不良的生活飲食習慣而得了高脂血症,又該怎麼辦呢?
雖然藥物治療可以緩解高脂血症病情,但生活方式的干預才是控制血脂過高的基礎。
首先,要降低飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入。像肥肉、油炸食物、奶油等應該控制攝入。
其次,每日膽固醇攝入不要過多。富含膽固醇的動物性食物注意控制攝入,尤其是動物內臟等。
再者,烹飪方式適宜採用蒸、煮、燉等方式,減少油炸、煎炒......
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