有效緩解偏頭疼的六個方法, 偏頭痛的食療調理方

  偏頭痛伴對光敏感、噁心和嘔吐

  偏頭痛可能是由飲食不當或者腦腫瘤等多種原因引起的。如果頭痛時伴隨著對光敏感、噁心以及嘔吐的癥狀，應該及時就醫，查找病因。

  如你頭痛，感到噁心及嘔吐，眼睛對光敏感，你就應去看醫生。伴有這三個附加癥狀的頭痛是屬於偏頭痛範圍，且有時疼痛十分劇烈，幾乎不能忍受。有些人兒童時期就出現了偏頭痛。另一些人，通常是30多歲的女性，中年時期出現並持續十年或更長時間，通常在絕經時消失。

  偏頭痛是反覆發作的一種搏動性頭痛，屬眾多頭痛類型中的「大戶」。發作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，同時可伴有神經、精神功能障礙。它是一種可逐步惡化的疾病，發病頻率通常越來越高。

  如果你認為你有偏頭痛，就需要讓醫生來判斷。醫生也將記錄你的病史，查體並進行一些實驗檢查，包括血液檢查。也可能要求進行CT掃描來排除腦腫瘤的可能。但根據我的經驗，過多地考慮腦腫瘤是沒有必要的，因為畢竟很少見。治療偏頭痛的第一步就是取消某些可能引起頭痛的食物，常有乳酪、朱古力及乳製品。市面上可買到的止痛藥對有些人效果很好。但另一些人需要用一種強效的處方葯，如Fiorinal從偏頭痛開始到消除每日3～4次，抗抑鬱葯如Elavil(阿米替林)和B一受體阻滯劑作為生物反饋也被成功地用於治療偏頭痛。有一種用於治療偏頭痛的新葯叫Imitrex或Sumatriptan。它放入一個可提供給病人進行自行注射的所有用具的盒子中。這種葯在噁心和嘔吐而眼睛和頭痛癥狀還沒出現前注射。如果12小時后癥狀沒有減輕，可再注射一支：通常這種葯是有效的，然而，患有心臟病的人不能用Imitrex，因為它可引起冠狀動脈痙攣。麥角胺寧是另一種用於偏頭痛開始時的藥物，除了口服或舌下含服外，可每隔30分鐘重複一次，或根據需要重複直到癥狀減輕。

  如果你要服用麥角胺寧，應該在醫生下服用，因為這種葯可引起一種少見的稱為麥角中毒的疾病發生。由於麥角胺寧通過收縮血管，使血管變窄、疼痛減輕而緩解偏頭痛，這種葯的副作用包括心率增快，肌肉疼痛，手足冷，淡漠和癲癇發作，故麥角胺寧是不可輕易使用的藥物。沒有必要讓有偏頭痛的人不動。治療中最重要的是認識偏頭痛開始發作並立即用藥物治療，同時取消易引發偏頭痛的食物。

  隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物有可能誘發偏頭痛的發作，要預防偏頭痛的發作，首先消除或減少偏頭痛的誘因，如避免情緒緊張，避免服用血管擴張劑等藥物，避免飲用紅酒和進食含乳酪的食物，咖啡、朱古力、熏魚等。

  偏頭痛患者的飲食注意：

  勿食過量咖啡，過涼的冰淇淋，勿飲酒過多。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：朱古力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒、熏魚、蛋類。飲食要節制，不要飲酒和吸煙。

  還應該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。包括：小米、蕎麥麵等穀類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆製品以及雪裡紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。

  盡量避免過度勞累和憂慮、焦慮等情緒，保證良好的睡眠，謹防是由眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等的病變引起。注意個人衛生，防止感染，如有牙科疾病，應首先治療牙病。

  有效緩解偏頭疼的六個方法：

  1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

  2、躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

  3、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來迴轉動按摩。

  4、飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

  5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

  6、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目。

  【察顏觀色健康貼士】偏頭痛的食療偏方

  偏頭痛有外感和內傷之分，外感頭痛多屬實證，常因風邪襲於少陽所致；內傷頭痛多屬虛證，每因肝虛痰火鬱結所致。偏頭痛患者平時要注意多休息，保持心情舒暢，還要多食用易於消化、營養豐富的食物，多吃新鮮蔬菜、水果。此外，還可根據情況選用以下食療方：

  ■山藥枸杞燉豬腦

  取懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1隻，黃酒、精鹽少許。將豬腦浸於碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈，與豬腦一起放入鍋里，加水適量，燉兩小時后，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。此湯具有滋養肝腎、補中益血之功，適用於偏頭痛之血虛為主者。

  ■芹菜粥

  取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜（連根洗凈切碎）再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功，適用於肝火而致偏頭痛者。

  ■菊花粥

  取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥將成時，調入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散風熱之功，適用於肝火所致偏頭痛，證見心煩易怒面紅者。

  ■桑菊豆豉粥

  取桑葉10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先將桑葉、甘菊花、豆豉水煎取汁，再將洗凈的粳米放入沙鍋煮成稀粥，加入葯汁，稍煮即成。此粥具有疏風清熱、清肝明目之功，適用於風熱所致偏頭痛，證見頭痛而脹、口渴便秘者。

  ■疏肝止痛粥

  取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖適量。將香附、白芷水煎取汁，再將粳米洗凈后加入葯汁和水，煮至水沸，將漂洗乾淨的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分鐘，服時加糖。此粥具有疏肝解郁、理氣止痛之功效，能防治偏頭痛，經常服用能明顯減少偏頭痛的發作次數。

  ■綠精茶

  取綠茶1克，谷精草10克，蜂蜜25克。將綠茶和谷精草放入鍋內加水煮沸5分鐘，去渣，加蜂蜜溫飲。此茶具有祛風止痛之功，適用於各種偏頭痛。

  ■菊花白芷茶

  取菊花、白芷各9克，研成細末，開水沖泡，代茶飲。此茶具有祛風平肝、解痙止痛之功，適用於偏頭痛。

  ■蔥白川芎茶

  取蔥白兩段，川芎10克，茶葉10克，放入杯中，開水沖泡，去渣溫飲。每日1劑，多次沖飲。此茶具有祛風止痛之功，適用於風寒之邪引起的偏頭痛。

  ■止痛飲

  取白芷6克，細辛3克，蔓荊子9克，防風9克，蜂蜜適量。將白芷、細辛、蔓荊子、防風浸泡半小時，然後用武火煎煮，水沸後用文火再煎10分鐘即可，服時加適量蜂蜜。此飲具有祛風解痙止痛的功效，適用於偏頭痛屬於風寒外襲、循經上犯者。