問答 | 寶寶不愛吃飯、總生病，缺鋅鬧的？

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寶寶不愛吃飯並且免疫力低，經常生病，是有可能和缺鋅有關係的。

不愛吃飯一般是缺鋅的典型表現，對於快速成長的寶寶來說，缺鋅會對他（她）們帶來各種危害：生長發育遲緩，厭食，免疫力低下，原性肢體皮炎等等。

• 初生至6個月的嬰兒對鋅的每日需求量為3毫克；

• 7-12個月嬰兒為5毫克；

• 1-3歲幼兒是10毫克；

• 孕婦是20毫克；

• 為寶寶提供母乳的媽媽為20毫克；

• 正常成人則是10-15毫克。

鋅還是廣泛存在於各類食物中的，而海鮮，菌菇，紅肉，豆類，綠葉蔬菜中的鋅含量比較高。因此，對成人來說基本上只要均衡膳食，就可以保證鋅的攝入。

可是海鮮是一種常見的過敏原，對於年幼的寶寶來說就不是一個很好的選擇了。

攝入過多會中毒，一般食補就足夠

• 首先，為了保證寶寶在出生前就有充足的鋅，媽媽在孕期就要注意吃富含鋅的食物。
  
  

• 對於剛出生的小寶寶來說，母乳依然是最好的營養來源，媽媽們的均衡膳食就尤為重要了。

• 在寶寶4-6個月開始添加輔食時就要注意給寶寶一些肉泥，蛋黃，動物肝這些富含鋅的食物了。

• 寶寶9個月之後，在進行微量元素檢查的時候如果發現孩子缺鋅的話要根據醫生的指導補充鋅。

• 由於鋅和鐵這類微量元素的有效劑量與中毒劑量相差的並不大，因此除非寶寶體內的鋅非常低，否則還是應該首選「食補」而不是盲目用藥。

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