產婦吃什麼奶水多?產婦乳房如何護理?

2017/02/21

產婦越來越開始重視母乳餵養,母乳的作用也漸漸深入人心了,所以有新生兒的家庭都會對哺乳期格外重視。
蔥油萵筍絲

產婦吃什麼奶水多?

母乳餵養是指用母親的奶水餵養嬰兒的方式,研究顯示,用母乳餵養的嬰兒發育更為健康。那麼產婦吃什麼奶水更多呢?

1、萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名「生菜」,莖用萵筍則稱「萵筍」,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。

2、豆腐

豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

3、花生

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

4、豌豆

豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

5、茭白

茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。

6、蝦爬子

蝦爬子的通乳作用較強,並且富含磷、鈣,對小兒、孕婦有補益功效,對寶寶的膚質和發育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏,而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃,普通孕婦也不能過量吃太多。同時要注意選擇新鮮的蝦爬子。

產婦乳房如何護理

產婦的乳房就是寶寶的糧倉,媽媽們一定要小心地呵護,那麼在哺乳期的時候,媽媽要怎麼護理乳房呢?

哺乳期媽媽在給寶寶餵奶的時候,餵奶前後的乳房護理是十分重要的。第一次哺乳前,用清潔的植物油塗在乳頭上,使乳頭的痂垢變軟,再用清水將乳房洗凈。每次餵奶前,都要洗凈雙手、乳頭及乳暈,洗去乳房與衣服可能污染的細菌。餵奶后要用溫水清洗,以防寶寶鼻咽傳播細菌。

一般情況下,哺乳期的媽媽胸部會比產前的要豐滿一些,為了保護好乳房,不讓乳房受到壓迫,保證奶水充足,最好是專門為哺乳媽媽設計的哺乳文胸。應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸,這樣不僅方便哺乳,還有利於身材的恢復。

乳頭應保持清潔,如發生乳頭裂傷,應暫停直接餵奶,可將乳汁擠出或吸出消毒后再餵給寶寶;也可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑塗於乳頭上,防止感染,促使痊癒。

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