影響男性孕育的因素

生育不是女性一個人的事情，男性的問題也不容忽視，目前，男性不育患者越來越多，精子的健康與否也是影響生育的常見因素，下面給大家介紹一下影響男性生育的因素有哪些?下面一起來看看。

肥胖

在肥胖的男性體內，貯存著許多有害化學物質，比如我們常見的六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯在脂肪中都可以找到。此外，肥胖者往往更加怕熱，對於睾丸內的精子更是一種威脅。如此不健康的身體環境，精子又怎麼能夠健康發育呢？

應對方法：運動鍛煉是王道。

保持適當的鍛煉是男性預防肥胖的最佳方法。男性在婚後就應該選擇1～2項適合自己身體的運動方式，以增強心臟功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環功能。

偏食

似乎很多人都認為，女人更喜歡挑食偏食。其實，愛偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。

男性在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物，因為鋅直接參与精子的生成與活動。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿蔔等，尤其是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能呢。

煙酒

對於男性來說，不管是平時的社交還是工作應酬，似乎煙酒都成為了一種工具，看似瀟洒，其實是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致眾多男性無法當上爸爸的罪魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質容易造成精子畸形率大幅度增加、精子活性低下；而酒精則會影響胎兒智力發育，可致低能兒。

不管何種借口，想要備孕，煙酒必須遠離。專家建議，因為精子有大概90天的生長周期，男性想要順利懷孕，至少應該提前3個月至半年進行準備懷孕。有足夠長的時間，才能把體內受煙酒影響的精子排出來。

高溫

實際上，男性身體普遍比女性高的體溫。但男性睾丸最適合的溫度是35℃，如果睾丸長時間處於持續高溫狀態，會影響精子的生成。有些男性酷愛穿緊身牛仔褲或者長時間進行騎腳踏車等運動，其實反而不利於精子活力。

想要懷上二胎，准爸爸們還是把緊身牛仔褲都收起來吧！少穿緊身的褲子。專家強調，別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

心情

要保持心情舒暢。別以為，只有準媽媽會患上「抑鬱症」，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對於那些時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

影響男性生育的因素有哪些就給大家介紹到這裡，情緒低落、精神狀佳、高溫高熱、煙酒成份的殘害等也會導致男性不育，希望大家要引起重視，預防男性不育的發生。