身體有這8大狀況，醫生都羨慕！

雖然時常說：能活多久就活多久，不要強求。但是「長命百歲」仍是每個人的美好願望，健康更是生活質量的基礎保障。

隨著生活水平的逐步提高，營養過剩漸漸成了現代人健康的隱患，隨著人們對養生的愈加重視，很多人都開始懷疑自己是否是亞健康了，近年來戒煙風潮的愈演愈烈也反應出切實的大眾健康問題。

那麼，具有哪些特徵是人健康長壽的表現呢？請對照一下~

一：睡眠質量好

夢少，一覺到天亮，醒來很清醒，這是最健康的睡眠狀態。

晚上夢多，夜起多，睡眠質量差，雖然睡得久，但是大腦和身體各器官得到的休息仍不足，起床就顯得無力，並昏昏沉沉。這是身體不健康的表現。

睡眠時間：學童9~10小時，成人7~9小時，老年人6~8小時，大於80歲的老年人9~10小時。

二：呼吸順暢

肢體和各器官都需要氧氣的補給，而氧氣的獲取來自於呼吸。

長期呼吸困難，肢體無法得到充足及時的養分補給，就容易出現乏力、精力不濟的情況；器官無法得到充足的補給就容易怠工；大腦無法得到充足及時的補給就容易缺氧，使人精神萎靡、昏昏欲睡。

可想而知，擁有一個健康的肺是多麼的重要。呼吸悠長，不咳嗽，不胸疼胸悶是呼吸最基礎健康的表現。

三：傷口癒合速度快

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

四：體重穩定

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，過胖和過瘦都不利於健康。體重要是突然變化，就很容易帶來不健康的癥狀，這時一定要注意。

五：手握力大

美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

加拿大的一項研究發現，握力減退預示著心臟病、中風等嚴重疾病的幾率會更大，預期壽命也會隨之縮短。

六：每1~2天都大便

大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。

每1-2天可以定時上廁所排便，而且大便不濕不幹、不硬不粘。這種現象，都在說明你身體消化系統好，腸胃蠕動性穩健，而且營養吸收方面良好。

起床后喝一杯白開水有助於排泄，還能稀釋血液，促進血液循環，對人的健康非常重要。

七：心率偏慢

心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率快也說明心臟在承擔負荷，有說明有可能是血液粘稠，血管收縮的原因，對健康非常有害。

心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。每分鐘60-90次為正常心率。

八：性格開朗

友愛可以促進正面的情緒，而孤立則容易導致情緒不良，最終發展為壓力、炎症和心血管疾病。多叫朋友能使性格更開朗，情緒也能通過交往得到更好的釋放，與長壽健康有益。

如果具備這些特徵，說明你有著「長壽基因」。但是，吸煙人一般大多不具備這些特徵。睡眠質量差、昏昏欲睡、呼吸困難、全身乏力、精神萎靡、心跳加速才是吸煙人的常態。如果吸煙人具備健康長壽特徵，其實不戒煙也無礙。