與其當別人的小心肝，不如自己小心「肝」

在女性關注話題中，色斑和月經不調，可以輕鬆進入前五。關於祛斑和月經不調的說法和產品有很多，不過你可曾想過，出現這兩個問題，這可能是你的「小心肝」出了問題？

很多人都知道，暴怒容易導致肝氣橫逆，有損健康，因此遇到不順心的事情，常常努力剋制，讓自己不要發脾氣。然而，生氣了卻硬要一聲不吭，這樣恰恰會造成肝氣鬱結。

《黃帝內經》中這樣定位肝：「肝者，將軍之官也。」這是一位武官，力量很強、火氣十足，喜歡縱橫馳騁，無拘無束，這樣他的疏泄、升發功能才可暢通無阻。如果肝氣不順暢，時間久了，自然會造成鬱結。

中年女性的黃褐斑，中醫稱為「肝斑」，跟肝的關係很密切，產生的原因大都是肝鬱氣滯，氣滯血瘀致使血運不暢。做事情雷厲風行、幹勁十足，精神壓力比較大，也愛發脾氣的女性比較容易出現這種肝斑。

不僅如此，導致色斑的原因同樣會讓月經受阻，氣滯血瘀，沖任不調，進而導致月經不調或者行經期的腹痛。所以無論是色斑，還是月經不調，都還得從內部調理，疏肝解郁。

要想疏肝理氣，除了注意情志調節，盡量不生氣，還可以從飲食上入手，輔助養護肝臟。

白 蘿 卜

白蘿蔔被《本草綱目》成為「蔬中最有利者」，還可以「寬中化積滯，下氣化痰濁」，除了可以促進消化、增強食慾、加快腸胃蠕動外，還能健脾順氣、疏肝活血、疏理肝氣。

白蘿蔔做法有很多種，推薦兩種常見吃法，涼拌白蘿蔔絲，清爽解膩；素炒蘿蔔絲，清新疏肝氣。

枸 杞 子

枸杞子有保護肝臟、滋養肝血的功效。歷代醫家治療肝血不足引起的眼睛昏花和夜盲症，常常會用枸杞子。平時可以用枸杞子煮粥，也可直接泡水。不過注意別過量，畢竟是滋養品，成人每天不能超過20g，否則可能會上火。

酸 味 食 物

除了以上兩種，還可以多吃點「酸味」食品，因為「酸入肝」，像山楂、葡萄、奇異果、烏梅、五味子等都可以養肝。不過春天時肝氣旺盛，再多吃酸味食品，相當於火上澆油，所以春天不能吃太多酸。

女人與其等待別人的寵愛，不如自己愛護自己，因為這直接牽涉到你的健康和美麗。

如果你已經開始出現文章開頭提到的問題，這可能是你的「小心肝」向你發出的警示信號，除了堅持健康的生活方式，保持心情舒暢，也可以向身邊的中醫求助，讓他給你一些專業建議。要知道，調理身體可是中醫的優勢所在喲。

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